Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Мусира]

С самого начала похудения (а начало было недели три назад, вроде) так и не взвешивался. На момент массобора вес заполз до 92 кг. Сегодня утром встал не весы. Вес - 88, 2. В принципе, я доволен прогрессом. На тренях немного упали силовые...это чуть раздражает, но я понимаю, что без этого никак. Жрешь меньше углей-сил меньше.

а у меня чё то не падает вес, хоть и угли немного сократила, но я, правда, их в выходной добираю
Юнкер, хотела спросить, соевый протеин можно покупать или лучше другой и какой лучше на ночь глядя? я в них потерялась. как ни сопротивлялась этому, но сейчас настала необходимость. Потому что новый клуб находится ближе к работе, а, значит, больше времени будет занимать дорога до дома. Вчера по дороге чуть не сдохла от голода. Нужно что-то есть сразу после тренировки, кроме протеина ничего не приходит в голову, чтоб и полезно, и сытно, и без лишних калорий.
И еще вопросик, можно ли этот послетренировочный протеин считать за ужин и больше ничего не есть? Пить его буду в 20.00-21.00, а спать в 22-23.

 

[Мусира]

Cудя по описанию, клуб оч хороший. А народу сейчас везде много
Со временем ты к этому залу привыкнешь

порадовало то, что обилие народа там не давит и не напрягает.

 

[Мусира]

мне нужна пока маленькая упаковка, на пробу, подобрала вот эти. последний как раз соевый
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=1173{1}167{2}4
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=532{1}180{2}5
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=699{1}180{2}5
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=467{1}180{2}225

 

[Юнкер]

а у меня чё то не падает вес, хоть и угли немного сократила, но я, правда, их в выходной добираю

Анализы на гормоны щитовитки давно сдавала ?

Юнкер, хотела спросить, соевый протеин можно покупать или лучше другой и какой лучше на ночь глядя? я в них потерялась. как ни сопротивлялась этому, но сейчас настала необходимость.

Я бы вообще не советовал этот вид протеина. Лучше казеин перед сном. Или пачку творога слопать с кефиром.

И еще вопросик, можно ли этот послетренировочный протеин считать за ужин и больше ничего не есть? Пить его буду в 20.00-21.00, а спать в 22-23.

Послетренировочный прот я включаю в общий подсчет по белку. И считаю его за прием пищи. Он у меня где-то в 20-30. И перед сном, где-то в 23-30, я съедаю пол пачки творога и граненный стакан кефира

 

[Юнкер]

мне нужна пока маленькая упаковка, на пробу, подобрала вот эти. последний как раз соевый
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=1173{1}167{2}4
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=532{1}180{2}5
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=699{1}180{2}5
http://sportgain.ru/product_info.php?products_id=467{1}180{2}225

Первый самый лучший

 

[Мусира]

Анализы на гормоны щитовитки давно сдавала ?

ваще никогда не сдавала, но, вероятно, все в норме, потому что почти 30 кг то улетело за год.

Я бы вообще не советовал этот вид протеина.

я поняль, вычеркиваю соевый

Послетренировочный прот я включаю в общий подсчет по белку. И считаю его за прием пищи. Он у меня где-то в 20-30. И перед сном, где-то в 23-30, я съедаю пол пачки творога и граненный стакан кефира

ну я так и ела 400 гр кефира перед сном, это где-то через30-40 минут после тренировки получалось. А теперь не получается, надо именно сразу после тренировки в раздевалке или по дороге что-нибудь сожрать.
А по приезду домой уже и спать пора, поэтому и получится последний прием пищи.

Первый самый лучший

спасибо, тогда пока на нем и остановлюсь.

 

[Юнкер]

ваще никогда не сдавала, но, вероятно, все в норме, потому что почти 30 кг то улетело за год.

Ну для проверочки я бы посоветовал сдать...собственно как и все другие основные женские гормоны. Мониторить периодически свой гормональный фон, а также показатели печени (АЛТ,АСТ, билирубин) нужно. Это ж наше настроение, наше пищеварение...наше всё

ну я так и ела 400 гр кефира перед сном, это где-то через30-40 минут после тренировки получалось. А теперь не получается, надо именно сразу после тренировки в раздевалке или по дороге что-нибудь сожрать.

Тогда лучше покупай комплексный протеин, в состав которого входит и сыворотка и казеин.
.

 

[Kurukaxa]

ваще никогда не сдавала, но, вероятно, все в норме, потому что почти 30 кг то улетело за год.

Дык иногда бывает и такое при НЕ-норме
У мну кг улетали как 2 пальца об асфальт пока не выяснялось, что страдаю тиреотоксикозом

 

[Мусира]

Дык иногда бывает и такое при НЕ-норме
У мну кг улетали как 2 пальца об асфальт пока не выяснялось, что страдаю тиреотоксикозом

да не, 30 кг слетели не просто так, это был очень тяжелый труд в течении года и строгое ограничение питания.
У меня знакомый есть, правильно питается, спортом занимается как проклятый- блин, толстый, вес не уходит, вот у него проблемы с щитовидкой, сейчас на гормонах сидит.
а тут просто вес не упал за 5 дней низкоуглеводки, да еще и в выходные жрала и печенье, и котлеты
щитовидка то тут, думаю, на последнем месте в причинах.
но то, что следить за здоровьем надо-это несомненно

 

[Мусира]

Тогда лучше покупай комплексный протеин, в состав которого входит и сыворотка и казеин.

ага, спасибо, Юнкер, ты настоящий друг
уже помониторила немного, в большинстве комплексных протеинов обнаружила соевый изолят. Это ничего? или все равно не надо?
без сои нашла вот такой
http://www.whey100.ru/buy.php?group_id=91

 

[marina_ama]

Всем приветиК)) Давно ничего не писала......но увы хвастаться нечем...прошлая неделя. полный, полный игнор всему..НЕДЕЛя ЛЕНИ ..еле с дивана вставала...ерунда какая-то..............но с понедельника все ок...опять трени ..опять...творог..и грудь куриная..))
Над попой еще работать и работать....но ногти на руках от творога...просто шикарные))) и много много зеленого салата...видно у меня закончился Витамин В внутри не могу оторваться от миски с зеленью...хоть и витамину пью...))Вот такие дела! В план поставила на этой неделе 6 тренировок кроме воскресенья...за прошлую надо отрабатывать.. посмотри как это будет...главное, что б лень не вернулась))

 

[marina_ama]

 

[Kurukaxa]

проблемы с щитовидкой, сейчас на гормонах сидит.

да, тяжко...а прикинь, каково подобрать гормоны, когда своих вообще нету. Пробую, иногда удается

 

[Юнкер]

без сои нашла вот такой
http://www.whey100.ru/buy.php?group_id=91

Его и бери. О нем хорошие отзывы

 

[Юнкер]

да, тяжко...а прикинь, каково подобрать гормоны, когда своих вообще нету. Пробую, иногда удается

Эт каких своих гормонов может не быть ?

 

[Розанна]

Мусира, у тебя и так все в порядке с фигурой. куда еще худеть?

 

[Мусира]

да, тяжко...а прикинь, каково подобрать гормоны, когда своих вообще нету. Пробую, иногда удается

ваще офигеть! т.е.даже лечение не подобрать постоянное? представляю, как тяжко. Сочувствую.
У тебя и вес мож тоже гуляет из-за этого?

 

[Kurukaxa]

Эт каких своих гормонов может не быть ?

т3, т4... Это после удаления щитовидки, а ваще не хватать может многих, у теток в менопаузе уж точно

 

[Мусира]

Его и бери. О нем хорошие отзывы

ага, заказала, завтра уже привезут. Только шейкера у них нужного не оказалось, привезут большой, 700граммовый, потом придется маленький все равно покупать. Еще мелатонин заказала, давно хотела купить.

 

[Kurukaxa]

вес мож тоже гуляет из-за этого?

не-а. вес гуляет из-за жранья