Valigyrskaua
Гордость форума
16 на 8. Время еды ПП с 16.00 до 8.00.
Мне понравилась система, только что есть в промежуток еды, думаю правильную еду и три раза. Я правильно поняла?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»
- Автор темы Зелёныйчай
- Дата начала
- Статус
Мне понравилась система, только что есть в промежуток еды, думаю правильную еду и три раза. Я правильно поняла?
Привет! Я сегодня, как и договаривались, на молокочае.Викусьначну с гороха в углу)
Ощущение- только лёгкая слабость, несмотря на то, что я сегодня работала.
Прикупила себе наконец то термос!
Танюша, привет. Всё супер , проходи.
Отметила в таблице ПП с 16 до 8. Это твоя пауза в течение которой можно чай, кофе без сахара и воду. Хорошие видео разместила на первой странице. Посмотри Алексей очень приятный рассказчик)
Последнее редактирование:
Инна, привет. С покупкой тебя!) У меня тоже все по плану) Даже пару кружек сделала с куркумой.Привет! Я сегодня, как и договаривались, на молокочае.
Ощущение- только лёгкая слабость, несмотря на то, что я сегодня работала.
Прикупила себе наконец то термос!
Посмотреть вложение 984527
Последнее редактирование:
Обожаю куркуму!
А ты как себя чувствуешь сегодня на чае?
Nadezhda1984
Пророк
Спасибо большое!!!)))
Хорошо. Уже привыкла по субботам разгрузочный. Тебе как?
Каждую неделю? Это не много?
Я хорошо, сижу, форумом отвлекаюсь
Спасибо большое!!!)))
Надя, с днём рождения тебя!
Оля, это нормально, что в такой день утром на весах 73.5,сейчас 72?
Nadezhda1984
Пророк
Спасибо, Инна!))
Значит надо и утром и вечером))))Рекомендуют на ПГ утром физухой заниматься, чтоб сильно натощак. Тогда организм будет брать гликоген не из того, что съедено, а из жировых запасов.
А мне нравится вечером, часа через 3-4 после еды, чтоб о жрачке не думать и подальше от кухниПотому что мне вечером голод переносить сложнее, чем утром.
А правда,что на эллипсе надо заниматься 40 мин,иначе толку не будет? @Olga 22 может ты скажешь?)
Просыпалась раньше в субботу и " слушала" свой организм " нужна мне или нет разгрузка"? Не всегда организм хотел) а сейчас " спасибо" говорю себе по воскресеньям!) никто не умер)
Все зависит от твоего питания вчера. Завтра главное не накидывайся на еду. Начни с овсянки.
В кашу обязательно масла сливочного добавь . ВАри на воде и в конце чуть молока.Я от хлеба давно отказалось , класть на него нечего)Хлеб не ем совсем уже неделю.
О ней, любимой и подумала
Olga 22
Гуру
- Сообщения
- 12.715
- Реакции
- 70.790
- Не курю с
- 01.02.2017
- Лет курения
- 28
- Метод
- Сила Воли
- Дневник
- Читать »»
Я плохо помню, но после 20 минут начинается жиросжигание поэтому тренировка должна быть не менее 40 минут.
Посмотри в интернете «пульсовая зона для тренировок или жиросжигания» « интервальная тренеровка». Ещё можно в нашу беговую сходить и у мужчин спросить там всё очень грамотно расскажут
Serafimka
Оплот спокойствия
Приветствую товарищи похудайцы!
Я тоже с вами.
В этот раз решила попробовать постоянный график ПП ( до этого у меня был скользящий, в связи с ночными сменами).
Настроилась хорошо, компания собирается отличная - значит все получится!
Я тоже с вами.
В этот раз решила попробовать постоянный график ПП ( до этого у меня был скользящий, в связи с ночными сменами).
Настроилась хорошо, компания собирается отличная - значит все получится!
Наташа, привет!Приветствую товарищи похудайцы!
Я тоже с вами.
В этот раз решила попробовать постоянный график ПП ( до этого у меня был скользящий, в связи с ночными сменами).
Настроилась хорошо, компания собирается отличная - значит все получится!
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
- Закрыта
Скинем Лишнее
Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»