Скинем Лишнее Практикум-5 « Режим тишины или пищевая пауза»

[alex_lee]

 

[Саша Белый]

Доброго всем утра!
Вес 15.09 85кг

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро. Мой вес на сегодня 55.6. Получается от начала спринта минус 1.4 кг. В принципе нормально, хотелось бы больше, но у меня организм не отдаёт уже давно стоит на отметке 57. Не могу качнуть его. Пп не нарушала, мороженное не ела. Из не ненужного съела в четверг творожное печенье.

 

[Саша Белый]

Доброе утро. Мой вес на сегодня 55.6. Получается от начала спринта минус 1.4 кг. В принципе нормально, хотелось бы больше, но у меня организм не отдаёт уже давно стоит на отметке 57. Не могу качнуть его. Пп не нарушала, мороженное не ела. Из не ненужного съела в четверг творожное печенье.

Ну ты прямо динозавр пп

 

[Valigyrskaua]

Ну ты прямо динозавр пп

Ахаха, есть такое. Ну я правда уже много лет питаюсь правильно. Ем всякую дрянь и все что полезет только когда пью, а это было с месяц назад. Хочу совсем пить бросить. А так давно всякую дрянь не ем. Ещё и в зале занимаюсь и бегаю три раза в неделю. Только как то без особых результатов. А мечта весить 50, ну хотя б 52 кг и быть сухой, чтоб были рельеф. Ну вот и фоты мои. Откровенно говоря, худой я точно не выгляжу. А так хочется 🙈

 

[Саша Белый]

Ахаха, есть такое. Ну я правда уже много лет питаюсь правильно. Ем всякую дрянь и все что полезет только когда пью, а это было с месяц назад. Хочу совсем пить бросить. А так давно всякую дрянь не ем. Ещё и в зале занимаюсь и бегаю три раза в неделю. Только как то без особых результатов. А мечта весить 50, ну хотя б 52 кг и быть сухой, чтоб были рельеф. Ну вот и фоты мои. Откровенно говоря, худой я точно не выгляжу. А так хочется 🙈

Отличная фигура. А что касается алкоголя, просто убери слово хочу

 

[Metsy]

Всем привет! Я за неделю в небольшом плюсе. Но это все жидкость, я надеюсь. Заболела, усиленно лечусь со среды. В пятницу вес был на целый килограмм меньше, чем сегодня, ну не могла я наесть столько за такое короткое время. В общем, как есть.
Всем отличного воскресенья, а я пошла лечиться дальше. И мужа лечить

 

[Valigyrskaua]

Отличная фигура. А что касается алкоголя, просто убери слово хочу

Спасибо, да вроде все хорошо с фигурой, но хочется ещё совсем чуток добить. Пресс хороший, живота нет совсем. Но ноги полноваты все равно и худеют тяжко. Хотя школу я заканчивала с весом 71 кг😲, такой жирдяй для своего роста была. Отклрмили родители в детстве
Дело в том, что я практически не пью. Крайне редко. Раз в месяца полтора. Но так, чтоб запомнилось. Не всегда норму знаю. Но если перебрала, то потом пью все подряд и ем тоже. Следующий день плохо и кушаю опять. Одни минусы. Но одно грустно в моей душонке. А как же там к примеру корпоративы, нг, вот свадьба 28 сентября будет. Кочется на праздники 🙈. Хотя есть люди совсем не пьют, у меня мч не пьёт от слова вообще и никогда, а я вот подкачала 🙈

 

[Рыжая Бестия]

Всем привет! Я за неделю в небольшом плюсе. Но это все жидкость, я надеюсь. Заболела, усиленно лечусь со среды. В пятницу вес был на целый килограмм меньше, чем сегодня, ну не могла я наесть столько за такое короткое время. В общем, как есть.
Всем отличного воскресенья, а я пошла лечиться дальше. И мужа лечить

Выздоравливайте скорее!!!😘

 

[Рыжая Бестия]

Всем доброго воскресного утра!!!

 

[Рыжая Бестия]

Отчетикс!!!
Вес 86 За неделю отвес минус 1.7
От общего со старта минус 200гр
Но!!! Главное вес пшел вниз!!!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро. Мой вес на сегодня 55.6. Получается от начала спринта минус 1.4 кг. В принципе нормально, хотелось бы больше, но у меня организм не отдаёт уже давно стоит на отметке 57. Не могу качнуть его. Пп не нарушала, мороженное не ела. Из не ненужного съела в четверг творожное печенье.

Умница ты наша. Всё знаешь, все понимаешь.

 

[Зелёныйчай]

Ахаха, есть такое. Ну я правда уже много лет питаюсь правильно. Ем всякую дрянь и все что полезет только когда пью, а это было с месяц назад. Хочу совсем пить бросить. А так давно всякую дрянь не ем. Ещё и в зале занимаюсь и бегаю три раза в неделю. Только как то без особых результатов. А мечта весить 50, ну хотя б 52 кг и быть сухой, чтоб были рельеф. Ну вот и фоты мои. Откровенно говоря, худой я точно не выгляжу. А так хочется 🙈

красотка!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет! Я за неделю в небольшом плюсе. Но это все жидкость, я надеюсь. Заболела, усиленно лечусь со среды. В пятницу вес был на целый килограмм меньше, чем сегодня, ну не могла я наесть столько за такое короткое время. В общем, как есть.
Всем отличного воскресенья, а я пошла лечиться дальше. И мужа лечить

Светик, ну как так то? Лечитесь и выздоравливайте!

 

[Зелёныйчай]

Спасибо, да вроде все хорошо с фигурой, но хочется ещё совсем чуток добить. Пресс хороший, живота нет совсем. Но ноги полноваты все равно и худеют тяжко. Хотя школу я заканчивала с весом 71 кг😲, такой жирдяй для своего роста была. Отклрмили родители в детстве
Дело в том, что я практически не пью. Крайне редко. Раз в месяца полтора. Но так, чтоб запомнилось. Не всегда норму знаю. Но если перебрала, то потом пью все подряд и ем тоже. Следующий день плохо и кушаю опять. Одни минусы. Но одно грустно в моей душонке. А как же там к примеру корпоративы, нг, вот свадьба 28 сентября будет. Кочется на праздники 🙈. Хотя есть люди совсем не пьют, у меня мч не пьёт от слова вообще и никогда, а я вот подкачала 🙈

Поверь в компании можно быть и трезвой, твой мч врятли себя чувствует плохо в трезвом состоянии на всех этих мероприятиях! Если тебе так плохо с утра, так может да ну это спиртное? Ноги у тебя шикарные, не говори глупости. Помни, что ты красотка!

 

[Зелёныйчай]

Отчетикс!!!
Вес 86 За неделю отвес минус 1.7
От общего со старта минус 200гр
Но!!! Главное вес пшел вниз!!!

Светик, привет. Сама наела, сама сбросила! хороший результат за неделю!

 

[Рыжая Бестия]

Светик, привет. Сама наела, сама сбросила! хороший результат за неделю!

Я не наедала Таблетки жеж пила и от нихвес пошёл вверх...🥺 и ни ПП, ни подсчет ккалорий не помогал Вот они закончились..и результат на теле так сказать🤭🤭🤭 ПП+подсчет ккалорий и вес пошёл вниз

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Команда

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@nachtigal

@Надежда Фоминова

@Nadezhda1984

@Noxx_1318

@Пчелочка

@Рыжая Бестия

@Инна МК

@Vasily-no smoke

@I believe

@18anna85

@RZH2

@Кать'я

@Olga 22

@Марья-Искусница

@Valigurskaua

@Застава

@Саша Белый

@Serafimka

@oreshka996

@Metsy

@Liz

@Z_OLLA

@Деградант

@MAFA

@Непьюлай

@Вальжына

@Svetlana543

ВСем доброе утро и хорошего дня! Подошла к концу наша 3 неделя спринта. Прыгаем сегодня на весы и заносим результат в таблицу! Всем хороших отвесиков!
Завтра у нас первый читинг/читмил в марафоне. Читаем, смотрим и заносим в таблицу, кто что съест в этот святой день для худеющих!? Вкусного вам читмила!

Спойлер: Читмил

Выходные, как правило, чреваты поеданием незапланированных вкусностей - пикники, гости, кафешки-рестораны, мороженое или сендвич в парке и т.д. А у вас, например, правильное питание,и диета или - божеупаси - подсчет калорий. Что делать, при условии, что вредность все равно будет съедена? (Знаю я вас).

Находясь долго на недоедании (дефиците калорий), организм адаптируется замедлением обмена веществ, иначе бы все похудальщики умирали от истощения. Это значит, что вам для поддержания вашей жизнедеятельности становится нужно меньше калорий, чем раньше, поэтому вам приходится с годами есть все меньше и меньше, чтобы не поправляться. Так и до фотосинтеза недалеко. Но есть несколько способов обмануть организм и избежать сильного замедления обмена веществ на диете. Один из способов - это читмил (cheat meal), т.е. один "недиетичный" прием пищи в 1-2 раза в неделю. Также такой загрузочный день называют читингом. Запомните, правило читмила - 1, максимум 2 раза в неделю! Читмил неделя вместо читмил дня - это уже обжорство в чистом виде!




Главный смысл читмила заключается в его психологическом эффекте: вы знаете, что раз в неделю вы можете отвести душу, и это отведение души будет плановым, а значит стресса от нарушения диеты не принесет и не вызвет мыслей типа "гори оно все огнем, раз уж обожрался". Если во все остальное время вы придерживаетесь правильного питания, то жира на бока читмил день не принесет. Ведь смысл правильного питания - провести на нем всю жизнь и не одичать от того, что пиццу или карбонару теперь совсем-больше-никогда нельзя. А если один раз съешь, что весь год правильного питания коту под хвост.

Возьмите процесс похудения и проведения читмилов под контроль и управляйте им, тогда и срывов не будет. Вопрос о том, как правильно проводить читмил сводится к тому, что на читмиле делать нельзя? Ну, например, проверять, насколько много вы можете съесть, раз можно. Хотите картошку фри - закажите, но маленькую порцию и одну. Пиццы - кусок, а не целую. Но лучше всего в запланированный читмил день сходить в ресторан и просто хорошо поесть без фанатизма. Это, кстати, помогает отдохнуть морально от той еды, что вы едите дома.

 

[Зелёныйчай]

Я не наедала Таблетки жеж пила и от нихвес пошёл вверх...🥺 и ни ПП, ни подсчет ккалорий не помогал Вот они закончились..и результат на теле так сказать🤭🤭🤭 ПП+подсчет ккалорий и вес пошёл вниз

ты с таблетками закончила?

 

[Рыжая Бестия]

ты с таблетками закончила?

Да и вес пополз вниз!!!