Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»

[lorik-0405]

Лорик, поделись с нами рецептоми блинов ПП.

Оль, мне не нравятся ПП шные блины ( да и вообще выпечка), я очень привередлива в еде, увы! Пеку обычные, только муку беру цельнозерновую и конечно сах. зам. и масло по минимуму ( смазать сковороду только на первый блин)! Как то, так!
В меня утром только один блин влез!)))
Ну где то так, только сахарный песок заменяю сах.зам. и маслом сливочным не смазываю, конечно!

 

[KaZa]

Оль, мне не нравятся ПП шные блины ( да и вообще выпечка), я очень привередлива в еде, увы! Пеку обычные, только муку беру цельнозерновую и конечно сах. зам. и масло по минимуму ( смазать сковороду только на первый блин)! Как то, так!
В меня утром только один блин влез!)))

Так масло ж нам можно

 

[lorik-0405]

Так масло ж нам можно

Все в меру ( не литрами же его)

 

[Застава]

Олюшка,спасибо за марафон,жду следующего!!Спасибо за медальку!!
Спасибо,что привела меня к палео..

Классный способ,есть и правда не хочется если не жрать))углеводы
Изучаю её более скурпулезно..чтобы не переусердствовать))

Жиры то... жиры нормальные надо есть..,от них худеется равномернее,грудь не уходит)

 

[Застава]

теперь пью кофе со сливками)))или кокосовым молоком с 18процентами жирности..,надо как-то набирать калории.

 

[lorik-0405]

Олюшка,спасибо за марафон,жду следующего!!Спасибо за медальку!!
Спасибо,что привела меня к палео..

Классный способ,есть и правда не хочется если не жрать))углеводы
Изучаю её более скурпулезно..чтобы не переусердствовать))

Жиры то... жиры нормальные надо есть..,от них худеется равномернее,грудь не уходит)

Рост. масло ( а уж сливочное, вообще промолчу) не полезно - это уже давно доказано, содержание омега 3 в растительных маслах близко к нулю. Полезен рыбий жир, его я употребляю постоянно!

 

[Застава]

Рост. масло ( а уж сливочное, вообще промолчу) не полезно - это уже давно доказано, содержание омега 3 в растительных маслах близко к нулю. Полезен рыбий жир, его я употребляю постоянно!

Прикинь,Лор,пишут ,что и сливочное хорошее полезно, и бараний жир, и кусок мяса с жирком)))
Нам говорят то одно,то другое..
Я вот тут послушала доктора Берга ,у него коротко и понятно,правда делается упор на чистые продукты..типа фермерские..,но где их взять..,и наши сойдут..,я так для себя решила)


Там море коротких роликов...В общем, мне понравилось..Он там и говорит,что худеется равномерно..

 

[Застава]

и там у него можно найти ответы на все свои вопросы)

 

[КсюХ@]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@Деградант

@Ильдус

@KaZa

@Надежда Фоминова

@MAFA

@Надия Я

@Игорчик

@Elen)

@Лидия М.

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@Саша Белый

@lenlenka100

@Betta

@lorik-0405

@Оксиккис

@Svetlana542

@nachtigal

@Карик

@Застава

@FANTA

@Тенерифе

@Ойген

@Valigyrskaua

@Agafija

@Екатерина01

@Olsha269

@Душка

Всем доброе утро и отличного вторника. Вот и закончился наш Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза». Отвесики очень хорошие, что думаю обрадовало вас и конечно меня как капитана. Вы поймите ваши победы - это мои победы, ваши поражения - это мои поражения. За каждого волнуюсь и за каждого переживаю. Ведь наш марафон - это как олимпиада, мы готовимся, тренируемся и побеждаем. У кого то золото, у кого то серебро, а у кого то и бронза. Конечно важно сколько килограмм мы скинули, мы ведь за этим сюда приходим, но поверьте новые привычки в питание - это тоже дорогого стоит, даже если в этот практикум у вас не получилось достигнуть желаемого веса. Все впереди! Основу и теорию мы здесь изучили, а теперь спинку ровненько, грудь вперед и пошли в реал ....соблюдать ПП и смотреть когда и что ешь! Всех люблю! Вы лучшие! У вас обязательно все получиться, главное не лежать на диване!
А теперь давайте узнаем наших победителей! УРАААААААААААААААААА!
Наши победители по спринту
1 место - @lorik-0405 ( - 2,01%)
2 место - @Катрэ ( - 1,50%)
3 место - @Valigyrskaua ( - 1,25%)
Хочу отметить девочек, которые с нами факультативно @Olsha269 ( -3,30%), @Душка (-2,93%)

Победители за неделью
1 место - @lorik-0405 ( - 1,4 кг)
2 место - @FANTA ( -1,3 кг)
3 место - @Ильдус ( - 1,1 кг)

Победители Практикума - 8
1 место - @lorik-0405 ( -7,9%)
2 место - @Карик ( -7,8%)
3 место - @Оксиккис (-5,1%)

Посмотреть вложение 1130002

Посмотреть вложение 1130003

Оленька, огромное тебе спасибо .
Участвовала первый раз, была неактивной, но старалась всё соблюдать. И так как я окно закрывала в 15-16, отвыкла ужинать, зато вечером энергии полно. Жду с нетерпением следующий марафон

 

[Зелёныйчай]

Олюшка,спасибо за марафон,жду следующего!!Спасибо за медальку!!
Спасибо,что привела меня к палео..

Классный способ,есть и правда не хочется если не жрать))углеводы
Изучаю её более скурпулезно..чтобы не переусердствовать))

Жиры то... жиры нормальные надо есть..,от них худеется равномернее,грудь не уходит)

Танюша, спасибо тебе за подробные отчёты что и когда!?) Ты на палео или на кето?

 

[Зелёныйчай]

теперь пью кофе со сливками)))или кокосовым молоком с 18процентами жирности..,надо как-то набирать калории.

С кокосовым молоком осторожней, с него вес растёт!

 

[Зелёныйчай]

Оленька, огромное тебе спасибо .
Участвовала первый раз, была неактивной, но старалась всё соблюдать. И так как я окно закрывала в 15-16, отвыкла ужинать, зато вечером энергии полно. Жду с нетерпением следующий марафон

Ксюша спасибо двухразовое питание всегда даёт результат

 

[Svetlana542]

Посмотреть вложение 1130036
Спасибо!!! Неожиданно однако ( я про победу), про вес, хотелось бы побольше, но я не остановлюсь, к маю свои 63 я полюбому верну!)))Посмотреть вложение 1130035Посмотреть вложение 1130038
[/QUOПоздравляю!

 

[Svetlana542]

 

[Катрэ]

Доброе утро!

 

[lorik-0405]

Всем привет

 

[Застава]

С кокосовым молоком осторожней, с него вес растёт!

они и с кокосовым маслом кофе пьют))и жарят на нем...Теперь же топливо - жиры в основном..,а где его брать)))
Я ближе к палео..,но я ещё изучаю...
Фактически я с субботы начала, когда начинала было 68,2, правда 23 был читинг(тортик свой и прочие манты)).
Сегодня среда,взвесилась 67,2,а вчера почему-то было 68,видимо отголоски праздника,поскольку в понедельник было 67,8.
То есть 1 кг за пять дней, включая обжираловку на 23,но я не пила спиртного...,а то бы больше съела...
Это ,конечно,водичка выходит..,ну и хорошо,мне шибко худеть не надо,мне хочется энергии и самочувствия,говорят сон налаживается..Изучаю всякие кето-палео форумы..
И по калориям если считать ,то мало было,поскольку на интервальном... и искала ,чтобы такое съесть,кроме углеводов ,чтобы набрать калорий..
Но я закуплюсь для меню))
Главное,есть не хочется..

 

[Зелёныйчай]

Всем привет. Как дела? Блины вкусные?

 

[lorik-0405]

Всем привет. Как дела? Блины вкусные?

Я пеку только семье, сама не ем! Привет!

 

[Зелёныйчай]

они и с кокосовым маслом кофе пьют))и жарят на нем...Теперь же топливо - жиры в основном..,а где его брать)))
Я ближе к палео..,но я ещё изучаю...
Фактически я с субботы начала, когда начинала было 68,2, правда 23 был читинг(тортик свой и прочие манты)).
Сегодня среда,взвесилась 67,2,а вчера почему-то было 68,видимо отголоски праздника,поскольку в понедельник было 67,8.
То есть 1 кг за пять дней, включая обжираловку на 23,но я не пила спиртного...,а то бы больше съела...
Это ,конечно,водичка выходит..,ну и хорошо,мне шибко худеть не надо,мне хочется энергии и самочувствия,говорят сон налаживается..Изучаю всякие кето-палео форумы..
И по калориям если считать ,то мало было,поскольку на интервальном... и искала ,чтобы такое съесть,кроме углеводов ,чтобы набрать калорий..
Но я закуплюсь для меню))
Главное,есть не хочется..

Мне очень на кето понравилось. Вес уходит хорошо. Буду ждать от тебя отзывы по присланной диете? Ты на ней планируешь посидеть? Танюша, обязательно держи нас в курсе своего похудения. Женя, проводила марафон и было 3 группы. Кето победило)