Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15

[Antoda]

Пробежала всё-таки

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер, народ
У меня сегодня только шаги, ничего не делала больше. Я столько сегодня находила, для меня это большое достижение.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Пробежала всё-таки
Посмотреть вложение 2203238

Добрый вечер, народ
У меня сегодня только шаги, ничего не делала больше. Я столько сегодня находила, для меня это большое достижение.
Посмотреть вложение 2203239

Молодцы, девчонки, ибо кардио - это счастье и тонус тела, а силовые - рельеф, сила и красота (мышцы и все такое)

Я тоже вон все бегаю и бегаю, но минималочку сделала к своим 8 км:

Пресс - 50
Ягодичный мост - 50
Планка - 90
Растяжка - 3 мин

 

[Угрюмый нелюдим]

Спойлер: трасса для пальцев

Диаметр этого черного "червяка" 3-5 сантиметров

 

[Бомбардир]

Сегодня перед залом через не хочу:
1. Отжимания 20 раз.
Затем уже в зале
2.Отжимания 43
3.Отжимания 21
4.Отжимания 21
Итого 105
Для себя важен 2 подход)

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядку +25 отжиманий сделала. Чего то сегодня сложнее было отжиматься

 

[Алёна909]

Доброе утро!

06.08.

Пресс - 90
Отжимания - 20
Приседания - 90
Планка - 60
ЛФК - 10
Ягодичный мост - 90

 

[Инна MK]

Нет, не проходил именно из-за недостатка времени и отсутствии мотивации ехать куда-то.
По своему возрасту смотрел - "бронзу" легко вытащу, по некоторым параметрам "серебро". Может где-то и на "золото" напрягусь, а-ля турник. Но именно лень далеко ехать, т.к. тесты надо сдавать в определенных местах в определенное время.

Привет! И я бы прошла, но нет пока времени

 

[RZH2]

Всем привет

Вчера тренер разошлась не на шутку.

Мокрый был как ведро воды на меня вылили.

А в конце узнали что в зале для групповых было +27))))))))))))

 

[RZH2]

Доброе утро!

06.08.

Пресс - 90
Отжимания - 20
Приседания - 90
Планка - 60
ЛФК - 10
Ягодичный мост - 90

Алена уходит в отрыв))) как всегда)))

 

[RZH2]

Овен​

21 марта — 19 апреля
Проведите этот день в стороне от каких-либо событий, насколько это будет возможно. Ваш выход будет чуть позже.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Тот поток энергии, который нес вас последнее время, почти не требуя ваших собственных усилий, кажется начинает иссякать. Можете передохнуть, ожидая следующую волну. Сегодняшний день хорош для тихих и мирных развлечений.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня вы станете свидетелем тихого помешательства, которое охватит всех без исключения. Не пытайтесь образумить людей, лучше постарайтесь не выделяться, зачем беспокоить сумасшедших?

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодня вас, возможно, будет мучить ощущение, что вы совершили ошибку и потратили время и деньги впустую. Не стоит мучить себя подобными мыслями, тот факт, что ожидаемый результат задерживается, еще не означает, что его не будет вовсе.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодня вам, возможно, понадобится хотя бы небольшая передышка. Переложите груз ответственности на чужие плечи - сразу станет легче дышать. А потом сможете его обратно забрать, если захотите.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня вам не стоит полагаться на интуицию, а также надеяться на кривую, которая, даст бог, вывезет. Не вывезет, за необдуманные поступки, совершенные нынче вы получите по полной программе.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня вам мила будет любая компания. Постарайтесь быть милы и ей.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Вас, похоже, собираются надуть. Хотя, возможно, что это окажется невинным дружеским розыгрышем.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Будьте сегодня предельно осторожны. Особенно если посчастливится столкнуться с чем-то, доселе вами невиданным. Постарайтесь не делать резких движений и не принимать неожиданных решений.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Больших усилий вам сегодня прикладывать не придется, чем бы вы ни занимались. Ваше блюдечко с голубой каемочкой будет доставлено в срок и по адресу.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Оставьте речи тем, чей голос сильнее вашего. Пусть надрывают связки. Кто хочет вас услышать, тот разберет и шепот.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодня все вокруг вас будет музыкой, просто не день, а песня. Так, в упоении, вы и доберетесь до вечера.

 

[Угрюмый нелюдим]

Привет! И я бы прошла, но нет пока времени

Там даже денег немножко можно взять через налоговый вычет. Но так как это совсем немножко, то меня особо не заинтересовала такая цифра, чтобы я перекраивал свое жизненное расписание из-за нее.

 

[Antoda]

Привет)
Офп - 42 минуты:
Приседания - 110 (25 глубокие, 85 с гантелями)
Пресс - 125
Выпады - 30
Отжимания 10

Народ, а как мы считаем динамическую планку? По количеству подъемов/поворотов корпуса и конечностей? Или всё равно просто по времени?

 

[AleksandrBАS]

Всем привет Позанимался сегодня (утро и вечер). Достижения внёс в таблицу

 

[AleksandrBАS]

Вот у нас красота была

 

[neverland]

Всем привет
Ходьба 2 км

 

[Gala]

Доброго вечера Растяжку сделала

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер всем
Приседания - 180 (четыре разных упражнения, три подхода по 15 раз)
Пресс - 90 (два упражнения, три подхода по 15 раз)
Сегодня работа на пресс и ноги, без отжиманий.
Ну и еще комплекс упражнений, но это уже другая история.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

У меня сегодня бег 8,5
60 пресс, ягодичный мост
100 сек планка
3 мин растяжка (хочу больше, но пока не выходит)

Идем дальше! Все , кто отчитывается ) Вы - мотивируете!

 

[Бомбардир]

Сегодня, четыре подхода к отжимания от пола. Если бы не марафон и не вспомнил бы)
1.-23
2.-27
3.-35
4.-31
Всего 116
немного