Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ "Комплекс упражнений" № 16

[Тимона]

Привет всем!
У меня сегодня силовые в зале + отжимания - два подхода 67+41=108
Был на больничном, получил спорт. травму. Три дня лежал, вчера начал ходить. Ничего серьёзного, чистая механика. Уже восстановился
Посмотреть вложение 2238416

Это такой зал
Никогда такого разврата не встречала
где такое чудо?

 

[Бомбардир]

Это такой зал
Никогда такого разврата не встречала
где такое чудо?

МДМ - Московский дворец молодёжи.

 

[Тимона]

Посмотреть вложение 2238445Посмотреть вложение 2238446
МДМ - Московский дворец молодёжи.

Мдм по первому фото узнаю, но чтобы столько тренажеров за раз

 

[YaGorik]

Всем привет!
11.11
Приседания 110
Отжимания 25
Пресс 25

 

[RZH2]

Привет всем!
У меня сегодня силовые в зале + отжимания - два подхода 67+41=108
Был на больничном, получил спорт. травму. Три дня лежал, вчера начал ходить. Ничего серьёзного, чистая механика. Уже восстановился
Посмотреть вложение 2238416

Отличные фрески наверху))))

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Зарядка +24 отжимания сделано. Вечером растяжка на шпагаты.

 

[Бомбардир]

Мдм по первому фото узнаю, но чтобы столько тренажеров за раз

Нормальное количество, дефицита нет и главное много воздуха. Этажем ниже мясной ресторан The Бык там посадочных мест ещё больше, но туда вечером по записи и столик можно занимать не > 2-х часов!

 

[Тимона]

Утро доброе
Утром всë по-быстренькому
Зарядка - ЛФК 15 мин
Пресс 20р
Планка 60
Отжимания 10
Всем отличного дня и настроения

 

[ЕкатеринаБ]

всем доброе утро!!!
у меня за неделю ушло по сантиметрам хорошо, в талии минус 2!))) поэтому пока есть силы продолжаю

 

[AleksandrBАS]

Всем привет! Продолжаем заниматься

 

[Antoda]

Привет всем!)
Сегодня ещё без прыжков.
Тренировка 63 минуты:
Приседания - 150;
Выпады - 60;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 250 (135 подъем ног + 45 ситапы + 35 скручивания локоть-колено+ 35 русские скручивания);
Отжимания - 10;
Планка с подъемом ноги 35×2;
С подъемом согнутой ноги 35×2;
Скалолаз - 60

 

[RZH2]

Баян конечно

 

[Gala1983]

Баян конечно

Посмотреть вложение 2238591

У мужа прям принцип принести всё с машины за раз , не знаю, с чем связано.

 

[RZH2]

У мужа прям принцип принести всё с машины за раз , не знаю, с чем связано.

Чтобы два раза не ходить. Все прозрачно))))))))

 

[RZH2]

 

[neverland]

Всем вечера!
11.11.25

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Эспандер 100р
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Махи ногами 30р
Икры 20р


3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 7.09 км

 

[Gala1983]

Растяжку сделала

 

[Угрюмый нелюдим]

Спойлер: Вечерний моцион вверх

Пресс 50
Планка 120
Отжимания 40
Растяжка 30
Подтягивания 60

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Зарядку + 27 отжиманий сделала

 

[YaGorik]

Всем привет!
12.11
Приседания 110
Отжимания 25
Пресс 25