Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[Дарьюшка]

и не разу не слетало

Сплюнь)))

 

[Дарьюшка]

У меня сегодня вИхАтной. С работы пришла,пока все сделала,сил нет. Спать хочу адски. За сим жалею себя и откланиваюсь

 

[НадеждаТ]

Привет, Надежда! Давай к нам в беговую сотку 29 . Она 12 мая началась. Пошёл в неё не очень охотно, но как противовес курению думаю пойдет, особенно по утрам. В начале хотел бегать, пробежал метров 400 - сдох, грудь заболела. Остаток дистанции (3км) шёл пешком. Так и хожу по утрам, уже дистанцию скоро до 5 км доведу и стараться ежедневно так делать.
Кстати, утром про курение быстро стало забываться.

Бег - Стодневка по бегу - 29 - 100 тропинок лета

Хочешь добавить больше активности в свою жизнь? Присоединяйся к нашей команде! Капитан: @Андрей_А Модератор: @Vivien Li ㅤㅤОТПРАВИТЬ ОТЧЁТ 👇👇👇 ㅤТАБЛИЦА РЕЗУЛЬТАТОВ 👇👇 НАЧАЛО - 12 мая ОКОНЧАНИЕ - 24 августа 1 ПЕРИОД: 12 мая - 15 июня - 5 недель 2 ПЕРИОД: 16 июня -...

ne-kurim.ru

Привет Витя, спасибо, но пока не могу. Я слишком ответственный человек, подпишусь и надо будет бегать, а я сейчас в другом спортивный марафон по похудению участвую. Силенок на всё не хватит.

 

[НадеждаТ]

18.06.25
ЛФК 20 мин.
Ходьба 7000 шагов (пока это моя норма)

 

[Витьбас]

18.06.25
ЛФК 20 мин.
Ходьба 7000 шагов (пока это моя норма)

Бегать не обязательно, я -то хожу. Минимум километр 3 раза в неделю и отчёт каждый день не обязательно. Но есть одно условие - результат нужно зафиксировать! Я сначала был против фиксации, потому что не знал, как это делать и меня приняли так, типа участвуй для себя. Но потом скачал трекер, их много, я конкретно Pacer. Ничего сложного, быстро разобрался.

 

[Витьбас]

18.06.25
Приседания - 170
Пресс верхний
( накл.доска) - 7+6+5=18

 

[AleksandrBАS]

А я всё думаю, что ж я делаю не так. Так я же, твою дивизию, без каски и не рычу, вот и не видно результата

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро всем! Отличного дня и настроения!

 

[AleksandrBАS]

Лучший способ добиться желаемого результата - это использование нейросети. Проверено на себе

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня

 

[Дарьюшка]

Лучший способ добиться желаемого результата - это использование нейросети. Проверено на себе

Посмотреть вложение 2188485

Оу май

 

[Дарьюшка]

А я всё думаю, что ж я делаю не так.

Чтоб вы без меня делали

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое) Зарядку сделала, отжалась 12 раз. Сегодня следила а тем, что бы положение тела было более правильным. Записываю на видео, отчитываюсь у мужа в челлендже

 

[RZH2]

Всем привет!

Вчера отдыхал.

Так хорошо заснул, конечно погода для июня так себе, но как спать хорошо))))

 

[Алёна909]

Доброе утро!

19.06.

Пресс - 70
Отжимания - 25
Приседания - 70
Планка - 60
Растяжка + ЛФК - 30
Ягодичный мост - 70

 

[neverland]

Кто думает что у него не осталось сил он устал для тренировки можете попробовать сделать дыхание Вима перед тренировкой и тогда силы найдутся
Тренажёр Вима Хофа

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Ликa]

Кто думает что у него не осталось сил он устал для тренировки можете попробовать сделать дыхание Вима перед тренировкой и тогда силы найдутся
Тренажёр Вима Хофа

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

Надо попробовать. У меня опять хроническая усталость с утра. Ну и хронический недосып )

 

[Ликa]

Всем привет

 

[Kate (Dreams Come True)]

У меня сегодня вИхАтной. С работы пришла,пока все сделала,сил нет. Спать хочу адски. За сим жалею себя и откланиваюсь

Отдыхать тоже надо, но очень прошу недолго, мы же скучаем и нам тут тебя не хватает )!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Надо попробовать. У меня опять хроническая усталость с утра. Ну и хронический недосып )

Меня теперь часы спать заставляют))
Взяла для бега, а они это тоже фиксируют)) ну в общем смотришь с утра на показатели и думаешь какой кошмар: надо еще поспать еще ни разу довольны не были, но я с каждым днём все ближе хотя бы к 7 часам (они 8 рекомендуют вообще)