Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[Нита]

Всем доброго вечера
1. Прогулка 7км
2 .Приседания в Смите 4 по 15
3. Выпады 4 по 12
4. Отводы ноги с резинкой 4 по 10
5. Скакалка 5 мин

 

[Витьбас]

Уже вчера (23.06)
Приседания - 57+57+206=320
Как 206 получилось, сидел на рыбалке, не клевало, думаю посчитаю до ста и домой. Потом подумал: - а что просто так считать, возьми и присядь. Что раз присел, а может ещё, в вдруг клюнет. Короче, даже до 200 дотянул и 6 раз для ровного счета.
Пресс верхний ( накл.доска) - 9+8+7=24

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка +16 отжиманий сделаны

 

[Алёна909]

Доброе утро!

24.06.

Пресс - 80
Отжимания - 27
Приседания - 80
Планка - 90
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 80

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

Готовы итоги ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (16.06-22.06)
Прошу прощение за задержку небольшую, переотдыхала и запуталась немного в днях недели.

Пресс

@Ликa - 690
@Chaurik - 685
@окташкод - 550

Отжимания

@AleksandrBАS - 210
@Алёна909 - 177
@RZH2 - 150

Приседания

@Витьбас - 1134
@окташкод - 795
@RZH2 - 560

Планка

@RZH2 - 1320
@окташкод - 1150
@Алёна909 - 440

Растяжка/ЛФК

@Yulyaska - 250
@НадеждаТ - 210
@Алёна909 - 190

Ягодичный мост

@Chaurik - 675
@Yulyaska - 580
@Алёна909 - 490

Подтягивания

@AleksandrBАS - 17
@RZH2 - 15


Спасибо всем за компанию и отчеты! Пусть новая неделя нас порадует новыми достойными результатами!
Вы - молодцы!




​

Спойлер: Champions

1. @Kate (Dreams Come True)​
2. @AleksandrBAS​
3. @neverland​
4. @Ликa​
5. @RZH2​
6. @Алёна909​
7. @+SERG​
8. @HobbyVi​
9. @Утро​
10. @Нита​
11. @Yulyaska​
12. @окташкод​
13. @Chaurik​
14. @Gala1983​
15. @Андрей_А​
16. @Инна MK​
17. @Дарьюшка​
18. @НадеждаТ​
19. @michail krd​
20. @Витьбас​

​

​

 

[Алёна909]

Всем привет!

Готовы итоги ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (16.06-22.06)
Прошу прощение за задержку небольшую, переотдыхала и запуталась немного в днях недели.

Пресс

@Ликa - 690
@Chaurik - 685
@окташкод - 550

Отжимания

@AleksandrBАS - 210
@Алёна909 - 177
@RZH2 - 150

Приседания

@Витьбас - 1134
@окташкод - 795
@RZH2 - 560

Планка

@RZH2 - 1320
@окташкод - 1150
@Алёна909 - 440

Растяжка/ЛФК

@Yulyaska - 250
@НадеждаТ - 210
@Алёна909 - 190

Ягодичный мост

@Chaurik - 675
@Yulyaska - 580
@Алёна909 - 490

Подтягивания

@AleksandrBАS - 17
@RZH2 - 15


Спасибо всем за компанию и отчеты! Пусть новая неделя нас порадует новыми достойными результатами!
Вы - молодцы!

Спойлер: Champions

Участники-спортсмены:

Спойлер: Champions

1. @Kate (Dreams Come True)​
2. @AleksandrBAS​
3. @neverland​
4. @Ликa​
5. @RZH2​
6. @Алёна909​
7. @+SERG​
8. @HobbyVi​
9. @Утро​
10. @Нита​
11. @Yulyaska​
12. @окташкод​
13. @Chaurik​
14. @Gala1983​
15. @Андрей_А​
16. @Инна MK​
17. @Дарьюшка​
18. @НадеждаТ​
19. @michail krd​
20. @Витьбас​

​

​

Спасибо!

 

[neverland]

Всем привет
Продолжаем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

Ходьба 6.26 км дневная прогулка
3 минуты суставная гимнастика

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет
Продолжаем

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

Ходьба 6.26 км дневная прогулка
3 минуты суставная гимнастика

Круто! Список уже очень впечатляющий и внушительный )

 

[Инна MK]

Круто! Список уже очень впечатляющий и внушительный )

Катя здравствуй

Не занималась.
Работаю много.
С сегодня начну отжиматься .
Пока так.
А та неделя по нулям.

 

[AleksandrBАS]

Всем привет! Сегодня прогул. Жара, что лень шевелиться. +34 для Сибири это много А сейчас хоть и похолодало до +30, но в 21:00 что-то делать, как то не по режиму

Ну чтобы совсем уж не отставать, есть упражнение отличное:

 

[Инна MK]

Всем привет! Сегодня прогул. Жара, что лень шевелиться. +34 для Сибири это много А сейчас хоть и похолодало до +30, но в 21:00 что-то делать, как то не по режиму

Ну чтобы совсем уж не отставать, есть упражнение отличное:

Посмотреть вложение 2190411

К нам тепло так и не пришло

 

[Инна MK]

Под дождём, но не сдалась
Отжалась 27
Подтягивания( австралийские) 16
Кто маладец?)) люблю иногда с ошибками писать, так прикольнее)))
Яяяя!!!

 

[Gala]

Всем доброго вечера растяжка+

 

[Ликa]

Всем привет)
Пресс - 140
Приседания - 45 ( с резиной)
Отжимания - 40
Ягодичный мостик - 50. Он меня убивает, пока думаю оставить или нет.
Лфк - 15 мин
Сегодня тренировка ног - 40 минут
Купила смесь, но что-то совсем не понравилось. Химический вкус какой-то

 

[Yulyaska]

Всем привет!

Готовы итоги ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (16.06-22.06)
Прошу прощение за задержку небольшую, переотдыхала и запуталась немного в днях недели.

Пресс

@Ликa - 690
@Chaurik - 685
@окташкод - 550

Отжимания

@AleksandrBАS - 210
@Алёна909 - 177
@RZH2 - 150

Приседания

@Витьбас - 1134
@окташкод - 795
@RZH2 - 560

Планка

@RZH2 - 1320
@окташкод - 1150
@Алёна909 - 440

Растяжка/ЛФК

@Yulyaska - 250
@НадеждаТ - 210
@Алёна909 - 190

Ягодичный мост

@Chaurik - 675
@Yulyaska - 580
@Алёна909 - 490

Подтягивания

@AleksandrBАS - 17
@RZH2 - 15


Спасибо всем за компанию и отчеты! Пусть новая неделя нас порадует новыми достойными результатами!
Вы - молодцы!




​

Спойлер: Champions

1. @Kate (Dreams Come True)​
2. @AleksandrBAS​
3. @neverland​
4. @Ликa​
5. @RZH2​
6. @Алёна909​
7. @+SERG​
8. @HobbyVi​
9. @Утро​
10. @Нита​
11. @Yulyaska​
12. @окташкод​
13. @Chaurik​
14. @Gala1983​
15. @Андрей_А​
16. @Инна MK​
17. @Дарьюшка​
18. @НадеждаТ​
19. @michail krd​
20. @Витьбас​

​

​

Спасибо

 

[Yulyaska]

Физкульт привет
Все свои комплексы выполняю, надеюсь не собьется мой график

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер и спокойной ночи
24.06.25
Тренировка 15 мин

 

[Gala]

Доброе Бодрое Зарядка + 16 отжиманий -сделано)

 

[Алёна909]

Доброе утро!

25.06.

Пресс - 90
Отжимания - 27
Приседания - 90
Планка - 90
ЛФК - 30
Ягодичный мост - 90

 

[Gala]

Растяжку сделала 25 минут -поперечный шпагат, правда, мне до шпагата еще тянуться и тянуться.