Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Forest]

Сегодня выходной по плану. Но холицестит разыгрался , буду пить наркотические таблетки . Возможно выпаду из спорта .Но максимум на 1-2 дня.

 

[Мусира]

Сегодня выходной по плану. Но холицестит разыгрался , буду пить наркотические таблетки . Возможно выпаду из спорта .Но максимум на 1-2 дня.

Макс, выздоравливай скорее!!!

 

[Мусира]

Есть или не есть после тренировки?))) вот в чем вопрос...не поем плохо засыпаю и сплю..поем...сплю как младенец...вечером как заведенная хочу творога и курятины вареной ) а еще похудеть хочется..( я за неделю 5 раз тренькалась...и не похудела даже на 100гр...если скажу, что еду контролирую и ем очень по ПП, то мне просто никто не поверит..((

Марина, а во сколько тренировка заканчивается? Если не очень поздно, то нужно поесть обязательно, как раз творог или курогрудь подойдут.
У меня поздно вот заканчивается, почти перед сном, поэтому только 300 мл кефира пью. Но все равно обязательно нужно что нибудь поесть.

 

[marina_ama]

Я дома в 9 вечера...если не поем...не засну....немного ем 100 г творога и 100 груди...не знаю себя как обмануть..)) есть наверное мне не стоит...бо не худеется..)

 

[Алллочка]

marina_ama, мы тут это обсуждали уже как-то, я вот этим руководствуюсь,
как раз тогда заложила себе в закладки
http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html

 

[Алллочка]

Сегодня выходной по плану. Но холицестит разыгрался , буду пить наркотические таблетки . Возможно выпаду из спорта .Но максимум на 1-2 дня.

Выздоравливай скорее!

 

[Мусира]

Я дома в 9 вечера...если не поем...не засну....немного ем 100 г творога и 100 груди...не знаю себя как обмануть..)) есть наверное мне не стоит...бо не худеется..)

если спать не ложишься раньше 11-12 вечера, то можно и поужинать полноценно. тем более творог или грудка. Не худеется, скорее всего, по какой-о другой причине. А ты в ближайшее время не баловалась сильным сокращением калорий? может еще из-за таких крайних мер все дело застопориться.

 

[Мусира]

@Юнкер ! Дорогой наш, уважаемый и всеми любимый капитан!!!!
С днем Рождения!!! Пусть сбудется всё, о чём ты мечтаешь!!!

 

[Tata236]

Юнкер, с Днем рождения капетан!!!! Йо-йоо!!!! Ураааа! Всех благ, счастия и вдохновения!!!

 

[marina_ama]

С Днем Рождения,Капитан!!!

 

[Александр Гридников]

С ДРчкой...

 

[marina_ama]

marina_ama, мы тут это обсуждали уже как-то, я вот этим руководствуюсь,
как раз тогда заложила себе в закладки
http://miss-tramell.livejournal.com/465281.html

Спасибо)

 

[Юнкер]

Есть или не есть после тренировки?))) вот в чем вопрос...не поем плохо засыпаю и сплю..поем...сплю как младенец...вечером как заведенная хочу творога и курятины вареной ) а еще похудеть хочется..( я за неделю 5 раз тренькалась...и не похудела даже на 100гр...если скажу, что еду контролирую и ем очень по ПП, то мне просто никто не поверит..((

кушать, однозначно!если худеешь, то только не углеводы и жиры. Белок и отлично!

 

[Юнкер]

marina_ama, Александр Гридников, Tata236, Мусира,
Большое спасибо за поздравления!Очень приятно!

 

[Алллочка]

Дорогой Юнкер, прими и мои горячие поздравления от Овна Овну!

 

[Алллочка]

Пришла с тренировки, сегодня 2, 5 часа получилось вместе с кардио.

 

[Forest]

Юнкер, от души поздравляю! Ты настоящий капитан! Пусть все хорошее сбудется.
Ура,салют.

 

[Forest]

Уф, не разболелся я слава Богу.Опять в строю.
Тренер мне сказал сделать прикидку на максимум по гирям. А то я заскучал, упражнения делаю а результата не знаю.
До сих пор я в легком шоке-толчек я прибавил на 20 раз(для меня это очень много)! Рывок на 10раз и это меньше чем за месяц ,тренировок по программе. И это после застоя в месяца 3.Когда я не правильно тренировался.Практически каждую тренировку до отказа делал и результаты встали на месте.
Тренеру респект и буду продолжать с ним тренироватся...

 

[Юнкер]

Алллочка, Спасибо большое

 

[Юнкер]

Юнкер, от души поздравляю! Ты настоящий капитан! Пусть все хорошее сбудется.
Ура,салют.

Спасибо, очень приятно
Не болеем!