Суперфигура Суперфигура 4. Начало 15 февраля.

[Розанна]

у меня за 2 недели -0,8 кг. объемы те же.

 

[ЯНаталИЯ]

Всем привет, вот мой отчет:
За 2 недели -1 кг, однако хорошо уходят объемы, в талии - 7 см!!!, руки -1 см, бедра -3 см, грудь - 2 см. Продолжаю тренировки, сижу на ПП. Сладкое, жаренное, колбасу и другие вредности исключила полностью.

 

[olenenok]

Попробуйте фейсбилдинг - хотя я сама практикую дней 5 всего, но тема интересная, как мне кажется)))

Начала, пару недель позанималась, и.... вместе со всем остальным - на недельные каникулы... Сегодня планирую возобновить, да вот срочная работа с утра.... Убегаю

 

[Tata236]

Девочки вот рассказали, что есть такое упражнение для стройного животика - вакуум - кто-то пробовал? есть результат?

Я делаю каждый день) По поводу результата сказать сложно, наверное, чтобы он был виден, сначала должен быть перестать виден жиииир))))

 

[Tata236]

У меня все без изменений. Вес за неделю не изменился, объемы тоже, кроме бедра. Изначально было 58, стало 54. Я-лузер. Так не интересно, я бы сказала(

 

[olenenok]

Сегодня будет всё по плану! Я так хочу!!! Вечером - с меня отчёт)))

 

[Tata236]

У нас ведь тут опять непотребства происходят

 

[Алллочка]

Всем привет!
Промежуточный отчет:
Вес - минус 1кг 900.
А вот объемы все те же, только в бедрах минус 2 см, и живот минус 4 см.
Все мои объемы ушли в первые недели месяца (на ОГ2-ОТ4-ОБ5), сейчас стоим, но визуально я везде стала посуше. Процент жира уменьшился на 1,5%, а это 1 кг, а мышцы увеличились на 0,5% - это 700г.

 

[Мусира]

отчет - все без изменений. Две недели были восстановительными после болезни. Еще не удалось даже выйти на уровень "до". Вес во время болезни упал на 2 кг, сейчас обратно все как и было, 67 кг(это у меня вечерний вес, максимальный за неделю). Хочу немного изменить тренировку. Делала раньше основное упражнение на трицепс - отжимание от лавки сзади. Но тут недавно, будучи в командировке, попробовала отжимание от брусьев(в гравитроне, есессно). Абалдеть, как у меня болели руки после него, впечатление, что чувствовала три дня каждую клеточку трицепса. После отжиманий от лавки такого ни разу не было. Сейчас буду смотреть, как можно изменить план, чтобы хотя бы раз в неделю два упражнения в гравитроне совместить в суперсет(чтобы тренажер не покидать, а то займут)

 

[AndrOk]

Ну хоть не один такой...
В субботу утром было -1.3, потом два дня на свадьбе ... и сегодня +0.5
Надеюсь, что оно уйдет также быстро как и "зашло".

 

[Юнкер]

Ни с того ни с сего -3 кг По объемам вроде бы все сохранилось.
Питание как и прежде 6- 7 раз в день.
Тренировки 4 раза в неделю. Уходит вес, стараюсь сохранить силовые...

 

[Tata236]

Ни с того ни с сего -3 кг По объемам вроде бы все сохранилось.
Питание как и прежде 6- 7 раз в день.
Тренировки 4 раза в неделю. Уходит вес, стараюсь сохранить силовые...

Ох, мне бы ваши проблемы)))

 

[Forest]

У меня за неделю вес не изменился -103 кг. За 2 недели ,минус 2 кг.
Заметно прибавил в силовых упражнениях. Сижу на ПП , без особых срывов.

 

[Алллочка]

Ги-ги... кто хочет набрать вес - теряет, а кто сбросить - наоборот. Закон подлости.

 

[Юнкер]

Ох, мне бы ваши проблемы)))

Так я ж сейчас не собирался терять массу...а оно воно как получаетсяНервы видать, на работе мозги выносят

 

[Мусира]

Ни с того ни с сего -3 кг По объемам вроде бы все сохранилось.
Питание как и прежде 6- 7 раз в день.
Тренировки 4 раза в неделю. Уходит вес, стараюсь сохранить силовые...

вот где справедливость в жизни?

 

[Мусира]

Так я ж сейчас не собирался терять массу...а оно воно как получаетсяНервы видать, на работе мозги выносят

у меня даже мозг не худеет при мозговыносе

 

[Kurukaxa]

Отчет за неделю:
Вес – 65 кг (предыдущий – 66.500 кг)
Объемы – 96-80-96 (предыдущие – 97-84-97)
Продолжаю ПП; утром – пресс, приседания; вечером – растяжки.
Собой довольна

 

[Юнкер]

у меня даже мозг не худеет при мозговыносе

Картизолит меня наверно. Будем фарму подключать

 

[Алллочка]

Пришла после массажа: антицеллюлитный+лимфодренажный.
Какой это КААААЙФ!