Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15

[Бомбардир]

Сегодня только отжимания 52+51 Итог 103ночью плохо спал горло болело, невыспался или прост лень

 

[НадеждаТ]

Добрый вечер
Так то у меня сегодня день отдыха, но за день посчитала приседания (поднять ручку с пола, мусор какой-то валялся, ну и тп), получилось 8 раз.Подумала, а почему бы и не записать это

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Растяжку сделала +20 отжиманий

 

[Алёна909]

Доброе утро!

15.08.

Пресс - 110
Отжимания - 27
Приседания - 110
Планка - 90
ЛФК/растяжка - 10
Ягодичный мост - 110

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Взаимоотношения с окружающими сегодня могут оказаться весьма тернистой тропой. Если можете, сведите контакты к минимуму, не можете - не обращайте ни на что внимания.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Сегодняшний день не из тех, которые можно без особого сожаления потратить впустую. Нынче вам будет предоставлено огромное количество разнообразных возможностей, и упустить их было бы непростительным расточительством.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня вы можете слегка сбиться с курса. Ничего особо страшного вам не грозит, это обернется лишь забавным приключением, которое, правда, может оказаться несколько дороговатым.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодня, более чем когда-либо ранее, вам необходимо держать происходящее под неусыпным контролем. Стоит на секунду отвлечься - и все пойдет наперекосяк.

Лев​

23 июля — 22 августа
В зависимости от того, предпочитаете ли вы тратить деньги, или их зарабатывать, сегодня вам стоит заняться противоположным делом. В этом случае вам гарантирован выигрыш.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Верите вы или нет в возможность подобного случая, но сегодня вы можете не затруднять себя какой бы то ни было деятельностью. К концу дня непременно выяснится, что это либо уже кто-то сделал, либо в этом просто нет никакой надобности.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня вы будете удивительно доброжелательны и миролюбивы. Вы готовы приложить все усилия, чтобы избежать малейших конфликтов. Вы их избежите, хотя и заработаете репутацию блаженного.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня вы можете оказаться уж слишком подозрительным. Это может кого-нибудь обидеть. Если уж не можете избавиться от предубеждений, постарайтесь не показывать этого.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Вы слишком загоняли себя за последнее время. Этот день исторически предназначен для отдыха - так используйте его по назначению.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Не ешьте сегодня на завтрак тяжелой пищи, это поможет вам сохранить хорошее настроение до конца дня. На работе постарайтесь остаться в стороне от излишне горячих дискуссий.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодняшний день обещает быть весьма горячим. Вам, возможно, придется попотеть, однако события нынче от ваших действий зависеть практически не будут. При желании можете ограничиться ролью зрителя.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Сегодняшний день предоставит вам большие возможности по вложению средств в дело. Но будьте бдительны, среди них вам могут встретиться новые Хопры и прочие МММы.

 

[Antoda]

Всем хорошего дня!

Тренировка 66 минут:
Приседания - 130
Пресс - 205 + 3 мин велосипед
Выпады - 60
Отжимания - 10
Ягодичный мостик - 25 и статика 2×30
Динамическая планка: с поднятием ноги 30×2; с согнутой ногой 30×2; скалолаз 35×2

 

[AleksandrBАS]

Всем добра и отличного настроения!

Потренировался, в таблицу данные занёс

 

[neverland]

Всем привет!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[НадеждаТ]

Привет
Приседания 140
Пресс 75
Отжимания 90
А еще была планка в разных вариациях, полу берпи, прыжки, тяга гантелей и тп , а сейчас у меня такое чувство, как будто я тот лев, на картинке у Саши

 

[Бомбардир]

ФизКульт Привет!
Сегодня в отжиманиях
53+51+40+40 Итого 184
Я на Волге. Привожу дом в порядок, кошу, путешествую. Рыба прекрасная-особенно судак. Углические молочные продукты (сыры и ресторан на заводе всем ркомендую- фантастика) ! Ещё Арефинский творог и сметана, сливки из Ярославля Обережье.
Вашу мать - научился делать сырники по утрам (впервые в жизни).
Филе ципленка!!! Свой пивзавод вроде должен называться им. Дурдина, копченыелещи лещи.
Мой вес перешагнул 127 кг. Ладно ещё рост позволяет

 

[neverland]

Всем выходных!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Угрюмый нелюдим]

Все усложняемся и усложняемся. Рывок на то, что я хочу, получается на 3/4 по длине и примерно 2/3 по сложности. Цель у меня до конца года есть. Все остальные подтягивания и прочие фитнес-ленты-изоленты лишь инструменты. Внёс что получилось в таблицу, завтра вернусь поздно, может и не успею потребить.

 

[Бомбардир]

Добрый вечер!
Такого что бы отжиматься ежедневно уже две недели в моей практике ещё не было
Сегодня 54+52+35+35 в итоге 176.

 

[Алёна909]

Всем привет!
Сегодня лайт день

16.08.

Пресс - 60
Отжимания - 20
Приседания - 60
Планка - 60
ЛФК/растяжка - 30
Ягодичный мост - 60

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Зарядку и 20 отжиманий сделала

 

[Алёна909]

Доброе утро!

17.08.

Пресс - 110
Отжимания - 28
Приседания - 110
Планка - 90
ЛФК/растяжка - 30
Ягодичный мост - 110

 

[neverland]

Всем выходных !
Золотая осень не за горами, напоминаю всем любящим золото и тишину цены на курортах санаториях снизились туристы все уехали!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Бомбардир]

ФизкультПривет!
Сегодня 195 отжиманий
60+50+40+45
и прогулка по замечательному городу

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро! С началом новой спортивной недели!

 

[AleksandrBАS]