Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ «Комплекс Упражнений» № 14

[Дарьюшка]

Ну что,ребята? Последний день и начнутся упражнения? отдыхаем, набираемся сил и встаём на путь исправления наших дряблых ленивых тел

 

[НадеждаТ]

Участвую, с правилами согласна. Анкету заполнила

 

[michail krd]

Всем привет!
Чуть не забыл, я с вами
Анкету заполнил, с правилами согласен, ответственность за нагрузки беру на себя✌

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро! Ну что, начнём пожалуй

 

[Утро]

Доброе утро! Ну что, начнём пожалуй

Посмотреть вложение 2187258

нельзя так резко начинать после трех недель смерти

 

[Витьбас]

Всем доброе утро!
Анкету заполнил, с правилами согласен. Всю ответственность за свои нагрузки беру на себя.

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня
Ну что? Всех со стартом?Желаю продуктивных четырех недель! Я верю, у нас получится задуманное и тело скажет нам спасибо!

 

[Витьбас]

Ну что, я уже начал, вернее, продолжаю уже который месяц утром встаю, включаю чайник и 57 раз приседаю . Главное первые 5 раз сделать, дальше само идёт.

 

[Gala1983]

Ну что, я уже начал, вернее, продолжаю уже который месяц утром встаю, включаю чайник и 57 раз приседаю . Главное первые 5 раз сделать, дальше само идёт.

Пока у меня кофе варится, я зарядку делаю) тоже уже в привычку вошло

 

[Алёна909]

Доброе утро!
Всех со стартом!

Поехали!

16.06.
Пресс - 60
Отжимания - 25
Приседания - 60
Планка - 60
Растяжка + ЛФК - 30
Ягодичный мост - 60

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро!

Напоминаю, сегодня у нас старт марафона!
Не забывайте уделять себе и своему настроению хотя бы 5 минут в день и заносить данные в таблицу! И пусть в этот раз все из нашей великолепной 20-ки дойдут до финиша.

Погнали!

Спойлер: Champions

Участники-спортсмены:

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

 

[Kate (Dreams Come True)]

Ну что,ребята? Последний день и начнутся упражнения? отдыхаем, набираемся сил и встаём на путь исправления наших дряблых ленивых тел

Как мне нравятся все твои сообщения, они такие вдохновляющие )

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро! Ну что, начнём пожалуй

Посмотреть вложение 2187258

А у меня вчера наконец появились фитнес-часы)) но они мне последний подход утреннего сна с 9 утра не засчитали, решили, что я просто ленюсь и напомнили встать походить ))

 

[Инна MK]

Доброе утро!

Напоминаю, сегодня у нас старт марафона!
Не забывайте уделять себе и своему настроению хотя бы 5 минут в день и заносить данные в таблицу! И пусть в этот раз все из нашей великолепной 20-ки дойдут до финиша.

Погнали!

Посмотреть вложение 2187315

Посмотреть вложение 2187316

Посмотреть вложение 2187318

Спойлер: Champions

Участники-спортсмены:

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

Доброе утро!
Катя, можно исправить мои данные?
Приседания и планку убираю, большая нагрузка на ноги на работе.
Оставляю отжимания.
И растяжку из йоги, но она не на медаль, а просто для себя

 

[RZH2]

Доброе утро!

Напоминаю, сегодня у нас старт марафона!
Не забывайте уделять себе и своему настроению хотя бы 5 минут в день и заносить данные в таблицу! И пусть в этот раз все из нашей великолепной 20-ки дойдут до финиша.

Погнали!

Посмотреть вложение 2187315

Посмотреть вложение 2187316

Посмотреть вложение 2187318

Спойлер: Champions

Участники-спортсмены:

1. @Kate (Dreams Come True)
2. @AleksandrBAS
3. @neverland
4. @Ликa
5. @RZH2
6. @Алёна909
7. @+SERG
8. @HobbyVi
9. @Утро
10. @Нита
11. @Yulyaska
12. @окташкод
13. @Chaurik
14. @Gala1983
15. @Андрей_А
16. @Инна MK
17. @Дарьюшка
18. @НадеждаТ
19. @michail krd
20. @Витьбас

Ура вперед к новым вершинам!!!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро!
Всех со стартом!

Поехали!

16.06.
Пресс - 60
Отжимания - 25
Приседания - 60
Планка - 60
Растяжка + ЛФК - 30
Ягодичный мост - 60

Вот он и первый отчет)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро!
Катя, можно исправить мои данные?
Приседания и планку убираю, большая нагрузка на ноги на работе.
Оставляю отжимания.
И растяжку из йоги, но она не на медаль, а просто для себя

Привет)

А почему это не на медаль, растяжка тоже поддается подсчету, если регулярно делать - вполне себе будет медаль)

Приседания, планку просто не вноси! Если ли ты в отжиманиях и растяжке сейчас проверю )

 

[Инна MK]

Привет)

А почему это не на медаль, растяжка тоже поддается подсчету, если регулярно делать - вполне себе будет медаль)

Приседания, планку просто не вноси! Если ли ты в отжиманиях и растяжке сейчас проверю )

из растяжки у меня йога, поэтому тут важно следить за дыханием и быть в процессе, а не считать секунды.
Спасибо

 

[Дарьюшка]

утреннего сна с 9 утра не засчитали, решили, что я просто ленюсь и напомнили встать походить ))

Я отключила такую функцию. Я протестую сами пусть "ходят" они ж часы

 

[Kate (Dreams Come True)]

из растяжки у меня йога, поэтому тут важно следить за дыханием и быть в процессе, а не считать секунды.
Спасибо

Так ты и не считай)) просто запомни или зафиксируй время начала и финиша и все, никуда торопиться не надо)) можно таймер включить при желании, в общем, подумай в эту сторону) но если хочешь без времени, фиксации и просто для себя - так тоже можно, бить не будем ))