Я сегодня совсем капут
Видимо не потяну каждодневные упражнения,тем более по будням
Вычеркните меня
Желаю всем удачи и сил
Каждодневные, тем более "до упора" очень редко кто вывезет. Организму нужно время для восстановления. Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки. И у каждого человека индивидуальное время восстановления, особенно если он только начал и пока не "вкатился" в процесс.
Плюс эмоциональная усталость. Я проводил над собой изуверский эксперимент - тренировался 5 дней в неделю, из них 4 шли подряд. Через месяц организм сказал: "пошел ты, хозяин, в <забикано> со своими тренировками, а я больше никуда не пойду и буду спать". Поэтому у меня 3 дня в неделю, из них 2 жёстко в зале + 1 день дома, остальное по лайту. Всё-таки есть хоз дела, личная жизнь, да и просто погулять по музеям можно, не все же время над спорт.снарягой торчать.
Перетрен тем и опасен, что фактически это откат назад - хочешь, но не можешь -> психуешь и нервничаешь -> мотивация падает и уже прошлые нагрузки не взять.
Резюме. Спорт - это важная часть жизни, но не её цель. И если у кого-то получается 2 раза в неделю, то лучше на них и остановиться и попробовать увеличить нагрузку уже потом, а сейчас пусть будет то, что есть. Это лучше, чем ничего не делать.
устала
. Растяжка вечером.
