Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" № 15

[Бомбардир]

 

[neverland]

Всем привет!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[Gala1983]

Доброго вечера Растяжку (всё по классике -Дарья Котельникова) сделала +25 отжиманий.

 

[Угрюмый нелюдим]

Все помнят анекдот про продажу козы?

Спойлер: А теперь продай козу

Пришел к соседу «страдалец», жалуется:
— Хатка маленькая, куча детей, старуха-мама на руках, дышать нечем, жить негде…
– А ты козу купи, – говорит сосед.
– Какую козу?
– Настоящую! Которая бекает, которую доить можно…
– И куда мне эту козу притаранить?
– Да прямо к себе в хату и притарань. Потом посмотришь, что будет

«Страдалец» купил козу, живет. Всё, как было, так и осталось: мама старая, дети, дышать нечем, жить негде, да еще коза бекает, доиться хочет.
Опять «страдалец» идет к соседу:
– Я с ума сойду от такой жизни! Повешусь!.. Что делать?
– А теперь продай козу

Вот и я так же: накидываю себе в рюкзак блинов от штанги, делаю 4 подхода по 5-7 раз, а потом в какой-то день снимаю рюкзак и чувствую себя, как будто козу продал
Так что вчера я был без козы, а сегодня взял 13 кг и пошел страдать. Аж 22 раза выстрадал.
И попутно постоял 6 минут в планке в разных позах (некоторые из них очень волнительны).
Отжался 2*13+2*12, вытянув руки куда-то в противоположную стену
Поприседал для приличия 4*20 с парой блинов
Ну и пресс немного, дабы уравновесить планку

Пошел собирать сумку на завтра

 

[Бомбардир]

ФизкультПривет!
Сегодня в четырёх подходах у меня вот по столько повторений:
63+53+50+50 по итогу 216
и

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!
Готовы итоги второй недели МАРАФОНА (11-17 августа)

Пресс

@AleksandrBАS - 705
@Алёна909 - 690
@Antoda - 640

Отжимания

@Бомбардир - 1077
@Угрюмый нелюдим - 468
@AleksandrBАS - 430

Приседания

@RZH2 - 780
@Алёна909 - 690
@НадеждаТ - 630

Планка

@Угрюмый нелюдим - 1910
@RZH2 - 1380
@Antoda - 590

Растяжка/ЛФК

@Yulyaska - 235
@Алёна909 - 170
@Gala1983 - 85

Ягодичный мост

@Yulyaska - 600
@Алёна909 - 520
@RZH2 - 360

Подтягивания

@Угрюмый нелюдим - 234
@RZH2 - 56
@окташкод - 23

Спасибо всем за отчеты, картинки, мемы, мотивацию и гороскоп! Давайте на 3 неделе покажем еще круче результаты

​

Спойлер: Спортсмены - Чемпионы ❤️

Чемпионы
​

1. @neverland
2. @Antoda
3. @Угрюмый нелюдим
4. @Gala1983
5. @окташкод
6. @AleksandrBАS
7. @Алёна909
8. @Yulyaska
9. @Лика
10. @Инна MK
11. @Sashshka
12. @Гаичка
13. @НадеждаТ
14. @Vivien Li
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @RZH2
17. @NimbleLint
18. @Бомбардир

 

[AleksandrBАS]

Доброе утро!

 

[Gala1983]

Доброе Бодрое Зарядку + 20 отжиманий сделала

 

[Алёна909]

Доброе утро!

18.08., 19.08.

Пресс - 110
Отжимания - 28
Приседания - 110
Планка - 90
ЛФК/растяжка - 30
Ягодичный мост - 110

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Вы стоите на развилке, и все бы ничего, да вы стоите не в одиночестве. И дорогу выбирать вам придется не только для себя. Имейте это в виду.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Невозможно полностью подготовиться к неожиданности, но быть во всеоружии к тому моменту, когда это событие произойдет, в ваших силах. На ваших глазах сегодня может случиться что-то просто-таки исторических масштабов.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня вы можете без зазрения совести плыть по течению. Какое бы течение вам ни попалось (рекомендуется все-таки теплое, а то мало ли что), оно в любом случае принесет вас именно туда, куда вам нужно.

Рак​

21 июня — 22 июля
Человек по определению животное стадное, посему законам толпы должен следовать. Если же вы не желаете мириться с подобным положением - не извольте жаловаться, но вас потреплют.

Лев​

23 июля — 22 августа
Сегодняшние события следует воспринимать серьезно, даже если они вызывают у вас приступы неудержимого хохота. Тем более, что последствия их вы очень скоро на себе ощутите.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Этот день должен быть осиян лучами вашего альтруизма. Не сможете обеспечить такового - пеняйте на себя.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Сегодня у вас будет достаточно энергии для проворачивания довольно основательных дел, однако может не оказаться желания. В любом случае, удача находится на расстоянии вытянутой руки, вытягивать ее или нет - ваше дело.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодняшний день будет настоящим испытанием для вас и для людей, вас окружающих, заодно. Вам, возможно, придется пережить массу противоречивых, но одинаково сильных чувств.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодняшний день должен быть удачным для того, кто поставил своей целью задачу обаять кого-либо и полностью завладеть его мыслями и чувствами. Но будьте внимательны, вы ведь можете сделать это и неосознанно.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Сейте сегодня разумное, доброе, вечное. Этим, конечно, хорошо бы заниматься ежедневно, но есть опасность сойти на нет самому.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Дружба - отличная вещь, но друзья иногда могут быть столь утомительны... Сегодня от некоторых из них придется прятаться.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Позаботьтесь сегодня о своей внешности, а заодно и о здоровье. И отдохнете, и удовольствие получите, и похорошеете - разве плохо?

 

[Бомбардир]

Доброе утро!

Посмотреть вложение 2206417

"Дожить до пенсии - мечта
Прожить на пенсию - искусство"
(с) автора не знаю

 

[neverland]

Всем привет!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[НадеждаТ]

Всем привет!
18.08.25
приседания - 264
отжимания - 30
пресс - 162

 

[Бомбардир]

Продолжаю отжиматься:
64+50+50+40 Итого 204

 

[RZH2]

Всем привет!

Овен​

21 марта — 19 апреля
Не позволяйте другим делать то, что можете сделать сами. Если получится не очень хорошо, не расстраивайтесь. У них получилось бы не лучше.

Телец​

20 апреля — 20 мая
Говорят, что дарить подарки почти так же приятно, как и получать. Очень может быть, что сегодня вам предстоит еще раз проверить данное утверждение на практике.

Близнецы​

21 мая — 20 июня
Сегодня вы можете оказаться под наблюдением. Постарайтесь не сделать ничего, что могло бы вас скомпрометировать.

Рак​

21 июня — 22 июля
Сегодня наитяжелейшей проблемой может стать решение вопроса о выборе цвета носового платка. Остальное затруднений вызывать не должно.

Лев​

23 июля — 22 августа
Будьте терпеливы, в течение ближайшего времени мало что сможет вас порадовать. Однако ожидание ваше, сколь бы тоскливым оно ни было, будет вознаграждено сторицей.

Дева​

23 августа — 22 сентября
Сегодня вы будете до неприличия рассудительны и практичны. Не стоит быть столь усердным, вспомните о радостях жизни.

Весы​

23 сентября — 22 октября
Ваши ресурсы сегодня будут весьма ограничены, посему, расходовать их придется очень осмотрительно. Держите глаз на часах, а ногу - на тормозе.

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня управление вашим организмом будет перескакивать с левого полушария на правое и обратно, тем самым заставляя вас мыслить то математически четкими, то художественно-абстрактными категориями. Это все ничего, лишь бы посередине не застревало.

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня самое время, чтобы кто-то понял, каким сокровищем вы являетесь. Отполируйте свои достоинства, и это непременно произойдет.

Козерог​

22 декабря — 20 января
Пришло время действовать. Объяснения же стоит отложить до лучших времен. Переживать по этому поводу не стоит. Те, кто вас любит, вас поймут.

Водолей​

21 января — 18 февраля
Сегодня на вас обрушится такое количество информации, что переварить ее вы будете просто не в состоянии. Откладывать же этот процесс на потом неразумно, ситуация только усугубится. Вам необходима чья-то помощь.

Рыбы​

19 февраля — 20 марта
Все то, от чего вы так стремитесь избавиться, настойчиво продолжает следовать за вами. Возможно, стоит сделать вид, что это вас устраивает, тогда отстанут.

 

[AleksandrBАS]

Скорпион​

23 октября — 21 ноября
Сегодня управление вашим организмом будет перескакивать с левого полушария на правое и обратно, тем самым заставляя вас мыслить то математически четкими, то художественно-абстрактными категориями. Это все ничего, лишь бы посередине не застревало.

​

Всем привет!
Меня не теряйте сегодня, пойду переваривать сию информацию

 

[НадеждаТ]

Стрелец​

22 ноября — 21 декабря
Сегодня самое время, чтобы кто-то понял, каким сокровищем вы являетесь. Отполируйте свои достоинства, и это непременно произойдет.

Я вот тоже сижу и думаю, как же донести эту мысль до директора, что бы он про меня все понял .

 

[neverland]

Всем физкульт привет!

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 7.34 км ,прогулка частями

 

[Antoda]

Всем привет)
Народ, я совсем пропала в куче дел и ребёнке первокласснике. Но из марафона не выхожу) и, надеюсь, скоро вернусь к привычным тренировкам.

 

[Бомбардир]

ФизкультПривет!
65+50+40+40 Итого 195
65отжиманий на раз это то к чему шёл в 100дневке ЗОЖ весна-лето 25,но не получилось. Сегодня сделал. Посмотрим, что дальше