Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

И снова здравствуйте))
Я с вами)

ждала тебя . Сколько у нас время и какая цель?

 

[RZH2]

у нас читинг можно устроить официально!

Один раз за месяц))))) Это не читинг это издевательство только раззадоришь себя)))

Но хоть что то)) а вот палео мне нравится)))

нашел варианты разгрузок

что только не пишут вот например!

Я хочу увидеть человека который за день сможет съесть 1,5 килограмма творога - это 6 пачек по 250 грамм.....

• Кефирный день (Кефир обязательно должен быть нежирным, а суточная норма калорий не должна переходить порог в 500-700 ккал. В такой день организм получает исключительно белки в малых количествах)
• Яблочный день (Следует съедать не более двух килограмм яблок в день)
• Огуречный день (1,5 килограмма свежих огурцов разделить на четыре или пять приемов пищи)
• Творожный день (питание ограничивается обезжиренным творогом не более 1,5 килограмм, можно с добавлением меда)

 

[STYX22]

О , это для меня. Я тоже хочу. Что делать, говорите.
Хочу сбросить 10 кг. Не знаю как.
Спорт с работой не стыкуется, просто никак.
Я уже думал, может вообще перестать есть.(шутка)

 

[Зелёныйчай]

Один раз за месяц))))) Это не читинг это издевательство только раззадоришь себя)))

Но хоть что то)) а вот палео мне нравится)))

нашел варианты разгрузок

что только не пишут вот например!

Я хочу увидеть человека который за день сможет съесть 1,5 килограмма творога - это 6 пачек по 250 грамм.....

• Кефирный день (Кефир обязательно должен быть нежирным, а суточная норма калорий не должна переходить порог в 500-700 ккал. В такой день организм получает исключительно белки в малых количествах)
• Яблочный день (Следует съедать не более двух килограмм яблок в день)
• Огуречный день (1,5 килограмма свежих огурцов разделить на четыре или пять приемов пищи)
• Творожный день (питание ограничивается обезжиренным творогом не более 1,5 килограмм, можно с добавлением меда)

у меня отдельное видео на этот спринт. Там все подробно расписано как и что делать. Вообщем вы в надежных руках Ворона

 

[Зелёныйчай]

О , это для меня. Я тоже хочу. Что делать, говорите.
Хочу сбросить 10 кг. Не знаю как.
Спорт с работой не стыкуется, просто никак.
Я уже думал, может вообще перестать есть.(шутка)

Заполняй таблицу. А с шагами у тебя как? Кушать мы будем правильно и вкусно.

 

[Ольхен]

ждала тебя . Сколько у нас время и какая цель?

Оленька ,рада видеть
Как раз скоро иду в отпуск,и решила еще раз попытать счастья)
А вдруг да получится.
Предел мечтании..с 81 кг скинуть до 70.

 

[RZH2]

у меня отдельное видео на этот спринт. Там все подробно расписано как и что делать. Вообщем вы в надежных руках Ворона

я тебе в телеграмм каналах непью и некурб отрекламировал, а то спрашивают)))

 

[Зелёныйчай]

Оленька ,рада видеть
Как раз скоро иду в отпуск,и решила еще раз попытать счастья)
А вдруг да получится.
Предел мечтании..с 81 кг скинуть до 70.

Давай руку и идем к 76. 4 кг за 1,5 месяца хороший результат.

 

[Ольхен]

Хочу сбросить 10 кг

Рома,и я хочу скинуть 10 кг)
Может забьемся?)) Кто проиграет,тот тряпка))

 

[Зелёныйчай]

я тебе в телеграмм каналах непью и некурб отрекламировал, а то спрашивают)))

ты как моя подруга ))) просит в инстаграмме канал сделать))) зову ее к нам пока

 

[Ольхен]

Давай руку и идем к 76. 4 кг за 1,5 месяца хороший результат.

Буду рада любой положительной динамике.
Если не буду шланговать,то 4-5 кг легко сброшу и за 10 дней. По крайней мере в прошлый раз получилось.

 

[STYX22]

Заполняй таблицу. А с шагами у тебя как? Кушать мы будем правильно и вкусно.

таблица это где? Вы мне по полочкам разложите, я в этом деле тунгус дремучий.
С шагами нормас- по часам показывает 8000 каждый день плюс-минус.
Но это ,мне кажется, мало для меня.))

 

[Ольхен]

таблица это где? Вы мне по полочкам разложите, я в этом деле тунгус дремучий.
С шагами нормас- по часам показывает 8000 каждый день плюс-минус.
Но это ,мне кажется, мало для меня.))

Да на первой же странице ,синие буковки-ТАБЛИЦА

 

[Зелёныйчай]

таблица это где? Вы мне по полочкам разложите, я в этом деле тунгус дремучий.
С шагами нормас- по часам показывает 8000 каждый день плюс-минус.
Но это ,мне кажется, мало для меня.))

10 тыс ежедневно и этого будет достаточно для нашего марафона)

 

[Рыжая Бестия]

Оленька ,рада видеть
Как раз скоро иду в отпуск,и решила еще раз попытать счастья)
А вдруг да получится.
Предел мечтании..с 81 кг скинуть до 70.

А я до 69 с 84 🤭🤪

 

[I_R_I_N_A_09]

А я до 69 с 84 🤭🤪

Это ты за месяц хочешь скинуть?)))

 

[Ольхен]

А я до 69 с 84 🤭🤪

я же тебя видела на фото..
ну где в тебе 84 кг?

 

[Ойген]

Отчитываюсь.
Не ужинал. В бассейн сходил.
Трудно, но выполнимо.
Даже принесло удовольствие

 

[Н@тусик12]

Всем привет.Тоже хочу попробовать поучаствовать.Если выдержу...
Первый раз это у меня)

 

[Ойген]

Завтра наверное минус 1 кг будет из-за бассейна