Скинем Лишнее Практикум 17 « Режим тишины или пищевая пауза»

Голосум за спринты ( стр.168)


  • Всего проголосовало
    14
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сообщения
10.515
Реакции
23.989
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Интересно-интересно-шпинат, помидор, сыр, яйцаminion12Ещё туда можно бекон или колбаску)))
ой, что начинается, как суп из топора,
потом можно и макарошек добавить :giggle:
 

Zaйcom

Добрая фея
Команда форума
V.I.P
Старший модератор Бросаем курить
Сообщения
42.647
Реакции
136.546
Не курю с
06.01.2018
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Я закрылась в 16-30, как и планировала.
В ВОК налила масла, обжарила чеснок, далее лук, добавила туда 250 грамм размороженного шпината, один помидорчик,потушила 5 минут, сделала две лунки для яиц, как в шакшуше. Посыпала тертым сыром, накрыла крышкой и тушила пока яйца не сварились.
Получилось вкусно и сытно.обожралась знатно, надеюсь, до 8 вечера рассосется😁
Поела сегодня на 1700 ккал в общем
Как вкусно звучит!
 

Zaйcom

Добрая фея
Команда форума
V.I.P
Старший модератор Бросаем курить
Сообщения
42.647
Реакции
136.546
Не курю с
06.01.2018
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро, окно с 14 до 20 держу! Вчера прошла 18000 шагов, вода в норме, отвес 1,8 кг пошла вода) сегодня открытие в 14-00 все те же овощи с рубленной котлетой, на десерт сыр 30 гр, грецкие орехи 35 гр горький шоколад 85 10 гр, на ужин танцы, минтай тушеный с морковкой и майонезом, салат зеленый)
белок 65,92 гр
БЖУ 20/60/20 до кето пока не дотягиваю но работаю над этим) 1305ккал
 

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.869
Реакции
32.680
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Доброе утро, окно с 14 до 20 держу! Вчера прошла 18000 шагов, вода в норме, отвес 1,8 кг пошла вода) сегодня открытие в 14-00 все те же овощи с рубленной котлетой, на десерт сыр 30 гр, грецкие орехи 35 гр горький шоколад 85 10 гр, на ужин танцы, минтай тушеный с морковкой и майонезом, салат зеленый)
белок 65,92 гр
БЖУ 20/60/20 до кето пока не дотягиваю но работаю над этим) 1305ккал
Зоя, а ты ещё танцы преподаешь? Чёт я забыла, как ситуация закончилась
 

Zaйcom

Добрая фея
Команда форума
V.I.P
Старший модератор Бросаем курить
Сообщения
42.647
Реакции
136.546
Не курю с
06.01.2018
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Все девочки!
@Зелёныйчай
Меня торкнуло
У мужа в мае будет полтос 🤦‍♀️
Нужно похудеть. Хочу быть конфеткой 🤭🤪
Цель вижу, не вижу препятствий 🤣
Сегодня завтрак яишенка+свежий помидор +кофе+кусочек чоколадки
Обед-ужин. Фаршированный перец
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спорт пока отложила и даже шаги
Упала в ванной 🤦‍♀️ на спину
Надеюсь мои жиры спасли копчик🤦‍♀️🤭 (завтра будет видно)
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
57.367
Реакции
159.951
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сообщения
10.515
Реакции
23.989
Не курю с
14.04.2019
Лет курения
12
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Подруга ща отписалась
У неё муж на интервальном скинул за 1,5 месяца 15 кг. Но правда ему было что скидывать
Ест один раз в сутки. Завтрак. Отказался от булок и конфет совсем
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Подруга ща отписалась
У неё муж на интервальном скинул за 1,5 месяца 15 кг. Но правда ему было что скидывать
Ест один раз в сутки. Завтрак. Отказался от булок и конфет совсем
И всё же мне кажется мужики легче худеют 🙄
 

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.869
Реакции
32.680
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Подруга ща отписалась
У неё муж на интервальном скинул за 1,5 месяца 15 кг. Но правда ему было что скидывать
Ест один раз в сутки. Завтрак. Отказался от булок и конфет совсем
А кожа??? Это очень много, для женщин после 35 не нужны такие темпы
 

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.869
Реакции
32.680
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.869
Реакции
32.680
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
А меня все, кто видят в последнее время, все говорят-оу, Вика, ты так похудела. А по весам я как на 1 мая) т.е.я вот со 112 кг скинула до 105 тут в марафоне и зависла. Но чувствую как тело подтягивается, я хожу сейчас в среднем 17-20 тыщ шагов, а раньше 10 тыщ было для меня много((( и плюс уже третий месяц хожу каждый день почти кроме понедельника и воскресенья, на йогу и танцы. Подруга говорит у неё мать похудела на 2 размера, а вес такой же. Типа мышцы тяжелее жира и поэтому так. Так что я к весам не привязана, я так же активничаю, прекращаю с орешками и конфетами, но вчера пачку Холса вишнёвого заточила))) Не курю 16-й день, надеюсь я все триггеры прошла и больше каку в рот не возьму
 

Wika305

I love&loved❤️❤️❤️
Капитан новой цели
Сообщения
11.869
Реакции
32.680
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.996
Реакции
56.929
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Если по пару кг в месяц скидывать, бушь модель, Светик) И кожа успеет за килограммами подтянуться
Ага, посчитала, к НГ будет минус 8кг. Можно легко догнать и до минус 10. А вот потом уже медленее пойдёт
 

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.380
Реакции
29.944
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
4 кг в месяц тоже хорошо скидывать. Без ущерба здоровью и коже и волосам.
Я сегодня открылась с 10 до 11 утра
Завтрак у меня всегда супер-мега калорийный. У меня были хлебцы IMG_20210914_102615.jpg Фин-крипс с икрой мойвы и сверху форелька🤤 и два яйца жареных.
Шагов находила 10000, но вечером еще выйду минут на 15 с собакой.
Закрылась в 18-30 - 250 грамм куриной грудки поджаренной без масла в бумажной приправе магги.
По еде вписалась в 1600 ккал.
Завтра хочу сделать на завтрак снова эти хлебцы и на обед шаурму накручу. А вечером танцы у меня.
Серьезно думаю над спортзалом пока по пт индивидуально с тренером заниматься. Но мне блин стремно идти,потому что я в тот зал ходила, и занималась с тренером, а он офигенный, накачанный,и он меня тогда худел с энтузиазмом🤣
А че я щас приду опять. Привет,Костя,помнишь меня? Я Настя🤣🤣🤣🤣.Я вчера с танцев спускалась, а спортзал этажом ниже, а он впереди меня спускался, так я на улице пошла здание кругом ободить, чтоб мимо него не идти на парковке😝. Прям вот и не знаю, может скидануть немного и после НГ в спортзал🤷‍♀️
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Сверху Снизу