Спортивный марафон СОРЕВНОВАНИЕ "Комплекс упражнений" № 16

[Kate (Dreams Come True)]

Соревнование "Комплекс упражнений" № 16​

Всем привет!
Давайте все дружно здесь в теплой компании уделим время себе и своему телу с 3 ноября. ​

Обещаю тут будет весело! И лично собираюсь тоже очень активно участвовать

(ибо есть уже что скидывать, но это секрет, а еще у меня день рождения 16. И я буду рада, если вы проведете его тут со мной рядом в планке, приседе или шпагате )

Начало: 3.11.2025
Окончание: 30.11.2025
Набор с 27.10.2025

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, планка, приседания, отжимания, ЛФК, растяжка, ягодичный мост, выпады
​

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения:

Пресс - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Приседания -3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)
Отжимания - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Планка - 3 места (подсчет производится по времени).
ЛФК / растяжка - 3 места (подсчет производится по времени)
Ягодичный мост / выпады - 3 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений)

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.

Отчетность
В таблице будет 7 листов. Пресс, планка, отжимания, приседания, ЛФК/растяжка, ягодичный мост/выпады, дополнительные упражнения.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.
Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Для участие заполните АНКЕТУ:​

1. Упражнения, которые вы будете выполнять.
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

УЧАСТНИКИ И ВЫБРАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ


Ежедневный отчёт

​

​

Модератор: @RZH2

Капитаны: @Kate (Dreams Come True)

Техник-модератор - @AleksandrBАS

 

[Алёна909]

 

[neverland]

Участвую с правилами согласен
Анкету заполнил

 

[RZH2]

Всем привет!

Бегу, лечу, записываюсь)))

Есть три вещи на которые можно смотреть бесконечно,
Как течет вода,
горит огонь и
Как @Алёна909 рвет таблицу результатами своих тренировок))))))))))))

 

[Gala1983]

Участвую, с правилами согласна, ответственность беру на себя. Пошла анкету заполнять

 

[Алёна909]

Всем привет!

Бегу, лечу, записываюсь)))

Есть три вещи на которые можно смотреть бесконечно,
Как течет вода,
горит огонь и
Как @Алёна909 рвет таблицу результатами своих тренировок))))))))))))

Спасибо, Рома)) но на этот раз я буду потише)) походу Вселенная решила меня слегка притормозить))

 

[AleksandrBАS]

Всем привет! Я с вами участвую, со всем согласен, анкету заполнил

 

[Yulyaska]

Всем привет
Я с вами в этот раз добавлю приседания
Анкету заполнила, участвую

 

[RZH2]

Спасибо, Рома)) но на этот раз я буду потише)) походу Вселенная решила меня слегка притормозить))

Что случилось?

 

[Алёна909]

Что случилось?

Классика - кирпич на голову прилетел

 

[RZH2]

Классика - кирпич на голову прилетел

Голова это кость, тренировке не мешает))))

 

[Алёна909]

Голова это кость, тренировке не мешает))))

Ну это да) притом, самая крепкая) но сразу себя жалко, хочется лениться))

 

[Ментол]

 

[RZH2]

 

[ЕкатеринаБ]

Здравствуйте! в анкете тоже поправьте на 16, а то я перепроверяла несколько раз)

 

[Kate (Dreams Come True)]

Добрый вечер! Кто отлынивает от марафона и по какой причине?))) Прошу срочно зарегистрироваться или написать объяснительную на мое имя

1. @neverland
2. @Antoda
3. @Угрюмый нелюдим
4. @Gala1983
5. @окташкод
6. @AleksandrBАS
7. @Алёна909
8. @Yulyaska
9. @Лика
10. @Инна MK
11. @Sashshka
12. @Гаичка
13. @НадеждаТ
14. @Vivien Li
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @RZH2
17. @NimbleLint
18. @Бомбардир
19. @Руся_я
20. @НатальяИванова
21. @Ментол
22. @MISNIK
23. @Sashshka
24. @Андрей_А

 

[НатальяИванова]

Добрый вечер! Кто отлынивает от марафона и по какой причине?))) Прошу срочно зарегистрироваться или написать объяснительную на мое имя

1. @neverland
2. @Antoda
3. @Угрюмый нелюдим
4. @Gala1983
5. @окташкод
6. @AleksandrBАS
7. @Алёна909
8. @Yulyaska
9. @Лика
10. @Инна MK
11. @Sashshka
12. @Гаичка
13. @НадеждаТ
14. @Vivien Li
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @RZH2
17. @NimbleLint
18. @Бомбардир
19. @Руся_я
20. @НатальяИванова
21. @Ментол
22. @MISNIK
23. @Sashshka
24. @Андрей_А

Нашла все таки
Участвую, с правилами согласна, анкету заполнила)

 

[RZH2]

Добрый вечер! Кто отлынивает от марафона и по какой причине?))) Прошу срочно зарегистрироваться или написать объяснительную на мое имя

1. @neverland
2. @Antoda
3. @Угрюмый нелюдим
4. @Gala1983
5. @окташкод
6. @AleksandrBАS
7. @Алёна909
8. @Yulyaska
9. @Лика
10. @Инна MK
11. @Sashshka
12. @Гаичка
13. @НадеждаТ
14. @Vivien Li
15. @Kate (Dreams Come True)
16. @RZH2
17. @NimbleLint
18. @Бомбардир
19. @Руся_я
20. @НатальяИванова
21. @Ментол
22. @MISNIK
23. @Sashshka
24. @Андрей_А

Я же анкету заполнил)))

Готов на все)))) кроме голодовки)))

 

[Ликa]

Участвую, с правилами согласна. Анкету заполню попозже. Я в легком режиме. Пресс, отжимания и приседания

 

[Андрей_А]

Приветы, в этот раз хочу и тут поучаствовать! Очень не хватает баланса нагрузки, кроме беговой, ищу мотивацию делать что-то другое, а вот она здесь, оказывается, ждет )