Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

@Игорчик проверяй медальку

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Завтра не забываем прыгать на весы и заносить в таблицу. В воскресенье заносим вес в 2 таблицы!
Не ленимся, готовим !

 

[Zai4ka]

Молодец. Как ужин с гостями прошел?

Хорошо, я съела не много мяса и овощей, это был 1 приём пищи за весь день. А гости и пили, и сладости ели, а я кремень была 🤐
Они съели мою рыбку, то сегодня вместо ужина было не много мяса вчерашнего, 1 не большой помидор и огурец.
Завтрак сыр, орехи, яблоко.
На обед - борщ с куриного филе и не много клубники.

 

[Zai4ka]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Завтра не забываем прыгать на весы и заносить в таблицу. В воскресенье заносим вес в 2 таблицы!
Не ленимся, готовим !

У меня аж слюни пошли от этих рецептов на видео 🤤

 

[Рыжая Бестия]

Красотка. Светик, мне кажеться у тебя эмоциональный голод. У тебя столько событий в жизни происходит! Может заедаешь просто все свои эмоции?

Думаешь стоит уменьшить эмоции🤔
Так я умру со скуки 🤪🤭

 

[Игорчик]

@Игорчик проверяй медальку

Не нашёл.

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Завтра не забываем прыгать на весы и заносить в таблицу. В воскресенье заносим вес в 2 таблицы!
Не ленимся, готовим !

Ужин на не нужен, был бы обед))

 

[Зелёныйчай]

Хорошо, я съела не много мяса и овощей, это был 1 приём пищи за весь день. А гости и пили, и сладости ели, а я кремень была 🤐
Они съели мою рыбку, то сегодня вместо ужина было не много мяса вчерашнего, 1 не большой помидор и огурец.
Завтрак сыр, орехи, яблоко.
На обед - борщ с куриного филе и не много клубники.

Какая же ьы молодец! Как рыбка, получилась?

 

[Зелёныйчай]

Думаешь стоит уменьшить эмоции🤔
Так я умру со скуки 🤪🤭

Эмоции это не значит плохо. Хорошие эмоции тоже проюивают на жор

 

[Ириска]

Всем привет!
Вчера два раза окрошка была, не смогла один раз поесть и голова так болела ппц((.
Сегодня нарушение себе ставлю и мороженое ела и козинак из арахиса с чаем, все таки тяжело держаться когда гости. Сейчас мама в гостях то чай зовёт пить то обижается что мы не едим и как то ей неудобно одной есть и тп. Завтра ещё родители мужа приезжают, а я уже устала и режим сбит.
По шагам я же говорила почему в Питере не выхаживала норму, там с роднёй была, племяшкой мелкой и мамой которая плохо ходит, выматаешься сил нет, а по шагам слёзы.
Стараюсь всё таки держаться, лишнего не есть и не переедать, в целом ем в окно и два раза в день.

 

[Zai4ka]

Какая же ьы молодец! Как рыбка, получилась?

Гостям понравилась, я за ними не успела)) но будет повод еще приготовить, легко, вкусно и бюджетно))

 

[Ириска]

Гостям понравилась, я за ними не успела)) но будет повод еще приготовить, легко, вкусно и бюджетно))

А какую рыбку ты готовила? Делись рецептом, мне тоже надо

 

[Zai4ka]

Всем привет!
Вчера два раза окрошка была, не смогла один раз поесть и голова так болела ппц((.
Сегодня нарушение себе ставлю и мороженое ела и козинак из арахиса с чаем, все таки тяжело держаться когда гости. Сейчас мама в гостях то чай зовёт пить то обижается что мы не едим и как то ей неудобно одной есть и тп. Завтра ещё родители мужа приезжают, а я уже устала и режим сбит.
По шагам я же говорила почему в Питере не выхаживала норму, там с роднёй была, племяшкой мелкой и мамой которая плохо ходит, выматаешься сил нет, а по шагам слёзы.
Стараюсь всё таки держаться, лишнего не есть и не переедать, в целом ем в окно и два раза в день.

У меня тоже вчера голова болела, грешила на погоду((
Хорошо,что мне 1 раз пришлось готовить и на вечер, а то точно меня мои бы соблазняли едой и вкусняхами))

 

[Zai4ka]

А какую рыбку ты готовила? Делись рецептом, мне тоже надо

Зубатка, Оля выше рецепт сбрасывала.

 

[Ириска]

У меня тоже вчера голова болела, грешила на погоду((
Хорошо,что мне 1 раз пришлось готовить и на вечер, а то точно меня мои бы соблазняли едой и вкусняхами))

У меня было наготовлено, вчера не готовила к счастью, но это меня не спасло😅))))) Весь день еще по делам проездили, может из-за этого а может реально на погоду головная боль, смотрю у всех такая же песня((

 

[Zai4ka]

@Зелёныйчай Оля, правильно ли я поняла, что с интуитивным питанием нужно слушать свой организм. Если он хочет сырники, то можно пару съесть, если кашу, то тоже не много. И есть только при физическом голоде, но не при эмоциональном.

 

[Ириска]

Зубатка, Оля выше рецепт сбрасывала.

А поняла, спасибо )) никогда не готовила зубатку, я ее только копченой ела. Попробую))

 

[Zai4ka]

А поняла, спасибо )) никогда не готовила зубатку, я ее только копченой ела. Попробую))

Тут Оля столько рецептов набросала аппетитных, что все хочется перепробовать))

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оля, правильно ли я поняла, что с интуитивным питанием нужно слушать свой организм. Если он хочет сырники, то можно пару съесть, если кашу, то тоже не много. И есть только при физическом голоде, но не при эмоциональном.

Именно, перед тем как кинуть в себя что то, слушай себя, ты действительно есть хочешь или просто так хочешь кинуть в себя! И еще посде того как ты поела послушай себя, как ты себя чувствуешь?

 

[Зелёныйчай]

Тут Оля столько рецептов набросала аппетитных, что все хочется перепробовать))

Пробуй. Ты молодец не ленивая!