30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий-11-старт 15 января

[Пчелочка]

@Пчелочка а когда месячник заканчивается??

До вторника собираю отчеты и и потом формирую список на награждение, по идее, сегодня последний день.

 

[Nasten_ok]

Отчёт за неделю:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - нет
3. Изменения настроения - нет
4. Как отвлекались (если отвлекались) - как и раньше переключение внимания, поесть нормальной еды-если причина в голоде
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты, хлебцы сладкие, конфитюр
6. Вывод - все возможно-если очень захотеть!)

 

[@@Nadin@@]

Отчёт за неделю:

Употребляли ли запрещённыепродукты/напитки - нет
Изменения самочувствия - без изменений
Изменения настроения - без изменений
Чем заменяли (если заменяли) - заменитель сахара
Вывод - жить без сладкого и майонеза возможно )))

 

[Nasten_ok]

Итоговый отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - сложно определить изменение самочувствия непосредственно от отказа, самочувствие было разное, в основном меня устраивающее)
3. Изменения настроения - настроение в основном было хорошее) от отказа может быть становилось лучше в моменты гордости собой))
4. Как отвлекались (если отвлекались) - переключение внимания моё всё!)
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты, хлебцы сладкие, варенье, детское питание.
6. Вывод - я очень рада что решилась поучаствовать и у меня получилось! Вообще не верила по началу в себя,но с каждой неделей появлялось все больше уверенности!
Немного хочется съесть чего нибудь из того от чего отказалась, но надеюсь стану более спокойна в отношении сладостей и в борьбе с этой зависимостью первый шаг сделан!)

 

[@@Nadin@@]

Итоговый отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - нет
2. Изменения самочувствия - изменений нет
3. Изменения настроения - нет изменений
4. Как отвлекались (если отвлекались) - не было необходимости
5. Чем заменяли (если заменяли) - фрукты, сухофрукты, заменитель сахара.
6. Вывод - без сладкого,мучного и майонеза жить можно и даже очень не плохо!!!

 

[Nasten_ok]

Итоговый отчет: за месяц кофе и орешки не употребляла. Со сладостями было сложнее, пару раз согрешила
В результате отказа от кофе-заметно улучшился цвет лица (заметно не только мне) и состояние кожи. Бонус отказа от сладостей и орешков-минус 1 кг.

А что, от кофе цвет лица ухудшается?

 

[Alma Wade]

До вторника собираю отчеты и и потом формирую список на награждение, по идее, сегодня последний день.

Окей, а то мы гадали сегодня или 15)))

 

[Alma Wade]

Итоговый отчёт:
1. Запрещённые продукты не употребляла. На месяц были исключены все сладости и сладкая выпечка.
2. Самочувствие практически не поменялось, но пропали неприятные ощущения в животе.
3. В основном было хорошее.
4. Настроение в основном было хорошее
5. Заменяла фруктами, сухофруктами, морепродуктами. Отвлекалась прогулками.
6. Как итог, я избавилась от зависимости от сахара, больше нет потребности постоянно есть шоколадные батончик (это и правда как зависимость) и шоколадки. Ещё один шаг на пути к здоровому питанию сделан. Так что я всем довольна и с радостью поучавствую в следующем месячнике

 

[Morkovka]

А что, от кофе цвет лица ухудшается?

у меня да... появляется какая то непонятная пигментация

 

[Nasten_ok]

у меня да... появляется какая то непонятная пигментация

Интересно... А более детально не уточняла, отчего-почему?

 

[Ларандана]

Недельный отчет.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Нет, не употребляла, булок не ела.
2. Изменения самочувствия
Лучше стало, нет изжоги. Легкость.
3. Изменения настроения
Отличное.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Не нужно было отвлекаться.
5. Чем заменяли (если заменяли)
Не заменяла ничем. Хлеб не особо я люблю.
6. Вывод.
Стало гораздо лучше все. Больше энергии.

Итоговый отчет.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Не сорвалась ни разу.
2. Изменения самочувствия
Большие позитивные изменения, в частности стала активнее и подвижнее. Нет изжоги.
3. Изменения настроения
Оптимистичность повысилась. Больше позитива.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Не надо было отвлекаться. Есть чем заняться, скучать не приходится.
5. Чем заменяли (если заменяли)
Ничем. Не люблю хлеб.
6. Вывод.
Все прошло замечательно. Нужно беречь свой желудок и не есть булок.

 

[Альмира Пупыра]

Итоговый отчёт:

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - один раз был срыв
2. Изменения самочувствия - нет особо разницы
3. Изменения настроения - немного спокойнее, чем раньше
4. Как отвлекались (если отвлекались) - спорт, чтение
5. Чем заменяли (если заменяли) - цикорий, ячменный напиток, Иван чай, травяные чаи
6. Вывод - жить без чая и кофе - реально и нормально в принципе. Без кока колы - тяжеловато, крепко я на нее подсела но зато целлюлит пропадает без этих долбаных газировок. Спасибо за месяц без отравы

 

[ОльгаК]

Отчёт за неделю:

Употребляли ли запрещённыепродукты/напитки - кофе и сахар нет. Конфеты лопала редиска
Изменения самочувствия - без изменений
Изменения настроения - без изменений
Чем заменяли (если заменяли) - фрукты, сухофрукты, мед, чай травяной и черный.
Вывод - запретный плод сладок, очень сладок. Если б было не запрещено - то не так хотелось бы. Раньше такой тяги к конфетам не отмечалось.

 

[ОльгаК]

Итоговый отчёт:

1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки - ни одной недели без косяка не было. Живу с мамой и дочкой, т.е. конфеты в доме есть всегда. Попались на глаза и все пиши пропало.
2. Изменения самочувствия - кардинально ничего не изменилось, сказала бы, что без кофе спать стала лучше. Без сахара калорийность не так быстро набирается - это большой плюс)
3. Изменения настроения - нет, только злилась, когда запретные конфеты лопала.
4. Как отвлекались (если отвлекались) - никак
5. Чем заменяли (если заменяли) - травяные чаи, черный чай, чай с имбирём, мед, фрукты и сухофрукты.
6. Вывод - сахар оставлю в разделе "запрещено и неполезно". Кофе пару раз в неделю можно побаловаться, с зефиркой. Конфеты запрещать не буду, но введу лимит.

 

[ОльгаК]

@Пчелочка , моя работа над ошибками

 

[АлександраC]

Отчёт.
Последняя неделя была совсем лёгкой в отказе от сладкого, как-то вот даже не хотелось. В итоге и кофе пила с заменителем - отлично. А раньше, за день, с кофе получалось около трёх ложек сахара.
Спасибо участникам месячника за компанию.

 

[lorik-0405]

 

[angel..ina]

Недельный отчет.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Да, вчера. У нас аналог Масленицы и мы поехали кутить. Ну и кутили, все нарушения перечислить страницы не хватит. А ночью, видать от избытка сахара в организме, не могла заснуть. Лечилась батончиком Твикс. Помогло.
2. Изменения самочувствия
Было хорошо, а стало не очень
3. Изменения настроения
Было отличное, а сейчас спать хочу
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Не нужно было отвлекаться.
5. Чем заменяли (если заменяли)
Как всегда - чернослив, фрукты
6. Вывод.
Стало гораздо лучше все. Больше энергии.

Итоговый отчет.
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
В запрещённых продуктах у меня был весь добавочный сахар.
Если я правильно посчитала - я потеряла 2 жизни. Радует, что осталась третья.
2. Изменения самочувствия
В лучшую сторону. И минус почти 3кг.
3. Изменения настроения
Ой, горжусь собой безмерно. Вижу новую цель. Буду к ней стремиться.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Да как-то и не требовалось отвлекаться, может только первые пару дней.
5. Чем заменяли (если заменяли)
Фрукты-сухофрукты. И был ещё како-то йогурт с аспаркамом. И кола диетическая с ним же, один раз, не понравилось. Тик-так иногда.
6. Вывод.
Все прошло замечательно. Спасибо за компанию, я вас всех люблю. Предлагаю продлить наш месячник до квартальника.

 

[NatZ]

Итоговый отчёт:
1. Запрещённые продукты не употребляла весь месячник, без срывов
2. Самочувствие хорошее.
3. Настроение отличное.
4. На первой неделе кофе усиленно заменяла чаем. Дальше стало легче.
5. Вывод: сделан первый большой шаг в избавлении от пищевых пристрастий. Работу над собой буду продолжать

 

[angel..ina]

@Пчелочка , моя работа над ошибками

Какой он красивый ( ролик смотреть не стану, и так знаю, что отговаривать будут)