Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №7

[Алёна909]

Доброе утро!

21.02.
Пресс - 280
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 280
Скакалка - 400

Шаги вчера - 18456
ЛФК - 10 мин.

 

[Ментол]

Вечер добрый.
Планка - 3 минуты
Отжимания - 30
Скручивания - 120
Мост - 120
ЛФК

 

[_Лика]

Всем доброе утро! ☀️

 

[Алёна909]

Всем привет!

22.02.
Пресс - 280
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 280
Скакалка - 400

Шаги вчера - 19786
ЛФК - 10 мин.

 

[Ментол]

Планка 1 минута
Скручивания - 120
Мост - 60
Отжим - 20

 

[Ментол]

Привет!
Планка 2 минуты
Скручивания - 120
Мост - 60
Отжимания - 20
ЛФК

 

[_Лика]

Всем привет.
Отжимания - 40
Пресс - 130
Планка - 90
Лфк - 18 мин

 

[_Лика]

Я план свой выполнила, вес набрала достаточно. 💪 Чувствую, что Дальше мне будет некомфортно, но зависимость появилась..могу и ночью котлет навернуть. Всегда есть хочется. 🤷‍♀️

 

[Алёна909]

Всем привет!

22.02. / 23.02.

Пресс - 280
Планка - 180
Отжимания - 25/30
Приседания - 280
Скакалка - 400

Шаги вчера - 20231/16603
ЛФК - 0/10 мин.

 

[Milay]

Всем привет)
Приседания 120
Отжимания 40
Пресс 60

 

[_Лика]

Всем доброе утро!
Отжимания - 40
Пресс - 130
Планка - 90
Лфк - 10 мин
Легкая тренировка рук - 20 минут

 

[Алёна909]

Доброе утро!
Сегодня выходной.

 

[Ментол]

Вчера кардио час потянула, прямо перед сном. И задержалась на пару часов без сна. Тарелку гречи с молоком навернула. Вот такая я несчастная

 

[Ментол]

Скручивания 120
Мост 120
Планка 2 минуты
Отжим 20
ЛФК

 

[Алёна909]

Всем привет!

26.02.

Пресс - 280
Планка - 180
Отжимания - 30
Приседания - 280
Скакалка - 410

Шаги вчера - 21761 в субботу - 20340
ЛФК - 10 мин.

 

[_Лика]

Всем доброе утро! ☀️ подводим итоги восьмой недели.
Отжимания
🥇 @Розанна - 200
🥈 @Алёна909 - 175
🥉 @_Лика - 140

Пресс
🥇 @Алёна909 - 160
🥈 @окташкод - 1575
🥉 @_Лика - 520

Приседания
🥇 @Алёна909 - 1680
🥈 @окташкод - 1590
🥉 @Milay - 420

Планка
🥇 @Алёна909 - 1080
🥈 @Ментол - 630
🥉 @MrNobody - 360

 

[Алёна909]

Всем доброе утро! ☀️ подводим итоги восьмой недели.
Отжимания
🥇 @Розанна - 200
🥈 @Алёна909 - 175
🥉 @_Лика - 140

Пресс
🥇 @Алёна909 - 160
🥈 @окташкод - 1575
🥉 @_Лика - 520

Приседания
🥇 @Алёна909 - 1680
🥈 @окташкод - 1590
🥉 @Milay - 420

Планка
🥇 @Алёна909 - 1080
🥈 @Ментол - 630
🥉 @MrNobody - 360

Спасибо!

 

[Ментол]

Я болею

 

[окташкод]

Я болею

Выздоравливай.
Сам на прошлой неделе как то неважно себя чувствовал.
На этой неделе думаю вернусь в прежний режим...

 

[Алёна909]

Я болею

Выздоравливай 🍎