Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

йохохо!! я что то выиграла)))))) Спасибо Олюшка, только твой марафон и ты вдохновляют не забивать на удержание!!
и еще - шаги! самый супер! ежедневная шаговая нагрузка вот я прям в этот раз заметила, более 15 тыщ помогает не путем голодовок худеть а органично

все победители в течения года, будут участвовать в конкурсе "Лучший победитель себя" в конце года и получат от меня маленький подарок! И ты теперь один из участник этого шабаша!

 

[Зелёныйчай]

@RZH2, Рома, выдай пожалуста медальки

 

[Зелёныйчай]

Тут дело не в этом...

все у нас в голове!

 

[Зелёныйчай]

Ребята, кто нибудь с Викой из Одессы общается? Как у неё дела?

 

[RZH2]

@RZH2, Рома, выдай пожалуста медальки

После обеда буду за компом и выдам с телефона жесть(

 

[Рыжая Бестия]

все у нас в голове!

Нет
У меня похоже что-то типа предклимакса. Приливы были даже
А при нем многие толстеют, т.к. гормоны скачут. И надо немного подправить рацион. Вчера массу статей гинекологов-эндокринологов на эту тему прочла.
В июле пойду к врачу. Раньше смысла нет. Назначит анализы, как в прошлый раз, а я их сдать не могу, т к нет критических дней. Целый цикл уже мимо пролетел. На подходе второй
Второй вариант из-за тренировок каратэ скачет. Опять же надо анализы на 3-5 день этих дней. А у меня их нет.
А пойти сейчас и просто так опять кровь на ХГЧ сдать, чтоб узнать что не беременна, не вижу смысла, т.к это 99,9 невозможно. Ну ладно 99,5🤣🤣🤣

 

[Рыжая Бестия]

Кстати, вес сегодня минус 300гр 🤭
На обед хочу баклажаны запечь под сыром

 

[Рыжая Бестия]

Нет
У меня похоже что-то типа предклимакса. Приливы были даже
А при нем многие толстеют, т.к. гормоны скачут. И надо немного подправить рацион. Вчера массу статей гинекологов-эндокринологов на эту тему прочла.
В июле пойду к врачу. Раньше смысла нет. Назначит анализы, как в прошлый раз, а я их сдать не могу, т к нет критических дней. Целый цикл уже мимо пролетел. На подходе второй
Второй вариант из-за тренировок каратэ скачет. Опять же надо анализы на 3-5 день этих дней. А у меня их нет.
А пойти сейчас и просто так опять кровь на ХГЧ сдать, чтоб узнать что не беременна, не вижу смысла, т.к это 99,9 невозможно. Ну ладно 99,5🤣🤣🤣

Я и йогой опять занялась, потому как она способствует нормализации цикла

 

[Зелёныйчай]

Нет
У меня похоже что-то типа предклимакса. Приливы были даже
А при нем многие толстеют, т.к. гормоны скачут. И надо немного подправить рацион. Вчера массу статей гинекологов-эндокринологов на эту тему прочла.
В июле пойду к врачу. Раньше смысла нет. Назначит анализы, как в прошлый раз, а я их сдать не могу, т к нет критических дней. Целый цикл уже мимо пролетел. На подходе второй
Второй вариант из-за тренировок каратэ скачет. Опять же надо анализы на 3-5 день этих дней. А у меня их нет.
А пойти сейчас и просто так опять кровь на ХГЧ сдать, чтоб узнать что не беременна, не вижу смысла, т.к это 99,9 невозможно. Ну ладно 99,5🤣🤣🤣

обычно во сколько лет у мамы начался климакс, во столько и у дочки будет.

 

[Рыжая Бестия]

обычно во сколько лет у мамы начался климакс, во столько и у дочки будет.

Не факт. У меня у маминой подруги вообще в 40 все случилось. А у её мамы в 55
Мы все ж разные. И мамы и дочки

 

[Зелёныйчай]

Не факт. У меня у маминой подруги вообще в 40 все случилось. А у её мамы в 55
Мы все ж разные. И мамы и дочки

так говорят гинекологи, что надо смотреть на маму в этом случае. И еще врачи говорят, на кого похож в того здоровьем и будешь!

 

[Алёна909]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Алёна909

@Вера Я

@Галла

@Даянка

@Джесика Джонотановна

@Игорчик

@Ильдус

@Иринка111

@Ириска_

@Рыжая Бестия

@Светлана К

@Aiss

@Dia

@Elika

@I_R_I_N_A_09

@Nicety

@NordA

@RZH2

@Shannon5461

@Svetlyc

@Valigyrskaua

@Zai4ka

@I believe

@Ladi Brave spirit

Всем доброе утро и отличного дня. Вот и подошёл к концу наш Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза». У нас было 3 спринта, где каждый нашел для себя испробовав разный метод питания. Прыгая на весы ежедневно, лучше всего отследить на какие продукты именно ваш организм реагирует так или иначе. Практически наш марафон - это фелиал не бухашки. Ведь ни что так не откидывает назад по весы, как гулянка и пьянка. Надеюсь все уже это поняли и в следующий марафон у вас не будет срывов хотя бы в этом направление. За эти 30 дней вы все стали родными и такими близкими! Для меня этот марафон , как олимпийские игры. Ты готовишся, обдумываешь, и вот ты на старте. На старте и совсем не страшно, потому что ты собрался и рядом с тобой единомышленники. Хочу поблагодарить всех старичков нашей команды, которые помогали мне и делились своим опытом и знаниями. Спасибо новичкам, что не опускали руки и стиснув зубы шли за победителями, когда казалось, "гори все синем пламенем". Мы все старались в силу своих желаний и возможностей. Кто-то скинул в первую неделю и потом скидывал постепенно, кто-то разогнался и скинул в последние недели, а кто-то на протяжение всего марафона скидывал стабильно и стал победителем! В любом случае у всех свои победы, даже если вы не скинули ничего в граммах , вы разобрались со своей головой и смогли наконец убедить себя, что вы никогда не останитесь голодными и это тоже победа! Для меня и в первую очередь для себя, вы все ПОБЕДИТЕЛИ! Горжусь вами! Всем огромное спасибо за участие!. Хочу сказать про каждого, что бы вы знали и чувствовали, что вы здесь не просто так, а за каждого волнуюсь и каждому рада.
@Зеленыйчай так нельзя! Ты куда столько в себя пихаешь? @Алёна909 умница ИМТ держишь великолепную. Еще будешь скидывать или уже закреплять вес? @Вера Я Чуть чуть до ИМТ 25. @Галла ИМТ в норме держи вес! @Даянка умница , хороший сброс! @Джесика Джонотановна красотка! @Игорчик молодец, но еще есть , что скинуть! @Ильдус что с настроем? @Иринка111 поздравляю! Достойное 3 место! Поздравляю! @Ириска_ гости уехали и отвесики пошли! Завязывай узлом все желания запихнуть в себя еду! Ищи замену еде! @Рыжая Бестия остановись! Поработай с головой, что заедаешь? @Светлана К ИМТ в норме. Удерживай вес! @Aiss приятно было познакомится с тобой. Ты большой молодец! Еще и семью подтянул к полезному образу жизни! @Dia ты довольна результатом? @Elika отпуск он такой. @I_R_I_N_A_09 у тебя все хорошо? Не вижу твой финальный вес @Nicety поздравляю ИМТ ниже 25 достигнуто! @NordA ты довольна результатом? @RZH2 что пошло не так? @Shannon5461 вот прям радуешь меня! Ты большая молодец! @Svetlyc поздравляю со вторым местом! Молодец! Переезд пошел на пользу! @Valigyrskaua поздравляю с 1 местом! Думаю никто не будет оспаривать, что достойное место и дело не только в минусах килограмм, а то как ты быстро смогла сбросить после родов. Мы все апладируем тебе стоя! Еще раз поздравляю тебя с Мирончиком. Ему по жизни будет на кого ровняться! Ты большая умница! @Zai4ka ты большая молодец! Но еще есть над чем работать!Надо было сказать, что с желудком проблема, подкоректировала бы меню твое. В любом случае я всегда на связии, ты уж не подведи меня! Идем дальше! @I believe ИМТ ниже 25? Поздравляю! @Ladi Brave spirit молодец! Отличный результат!
Победители марафона
1 место - @Valigyrskaua ( - 5,48%, -3 кг)
2 место - @Shannon5461 ( - 2,82%, - 2,5 кг)
3 место - @Джесика Джонотановна ( -2,26%, -1,1 кг)

Победители марафона
1 место - @Valigyrskaua ( -12,80%, - 7 кг)
2 место - @Svetlyc ( -7,25%, -5 кг)
3 место - @Иринка111 ( - 6,58%, - 4,20 кг)

ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Победители спринтов и марафона , ваши имена остануться на первой странице марафона на доске почета.
Спасибо всей команде, за поддержку, за понимание , за терпение и за позитивное настроение!!! Кто достиг свой ИМТ 25 поздравляю! Остальным есть к чему стремиться для лучшей, здоровой жизни! Это наша олимпиада и она заканчивается, кто ушёл с бронзовыми медалями, кто с серебром и им есть к чему стремиться. Ребята выпускники, у нас золото и мы МОЛОДЦЫ! Мы это сделали! Проверяйте все медальки! Победители, у вас отдельные медальки!
Огромная просьба проголосовать за спринты для следующего марафона. Жду всех в следующий марафон. Раздевалка будет открыта . Создам новый домик через месяц, все желающие смогут присоедниться !
Сегодня мы задуваем наш олимпийский огонь и отпускаем нашего Мишку-Ворона и идём в жизнь в которой нет места медовикам и всякому мусору!

Оля, спасибо за марафон! Да, буду держать вес на уровне 55-56. Я именно с твоим марафоном скинула 10 кг за полтора года . Работает!

 

[Рыжая Бестия]

так говорят гинекологи, что надо смотреть на маму в этом случае. И еще врачи говорят, на кого похож в того здоровьем и будешь!

🤔а на кого я похожа

 

[Zai4ka]

Всем привет ❤️
Поздравляю победителей 🥳🥳
@Зелёныйчай Олечка, спасибо за марафон, за опыт, знания, помощь и подсказки. Ты помогла сдвинуть с места тот вес, который годами не могла сдвинуть и выйти с метки за 90. Есть ещё к чему стремиться.
Про проблему желудка только узнала, если бы не подташнивало, то даже бы и не обратила внимание.
До следующего марафона приведу его в порядок и с новой силой вступлю в ряды стройнеющих. Но и до марафона буду продолжать сдвигать вес с места.
До скорых встреч. Обнимаю 😘🤗🌹🌹🌹

 

[Джесика Джонотановна]

все победители в течения года, будут участвовать в конкурсе "Лучший победитель себя" в конце года и получат от меня маленький подарок! И ты теперь один из участник этого шабаша!

ООу!!! с ума сойти)) спасибо

 

[Джесика Джонотановна]

обычно во сколько лет у мамы начался климакс, во столько и у дочки будет.

ща такие времена настали - противозачаточные различные, плюс условия жизни экология, уже вряд ли можно такую статистическую модель приводить. + я недавно разговаривала с эндокринологом - говорит очень молодеет сейчас и в 35 и в 40 приходят...

 

[Рыжая Бестия]

ща такие времена настали - противозачаточные различные, плюс условия жизни экология, уже вряд ли можно такую статистическую модель приводить. + я недавно разговаривала с эндокринологом - говорит очень молодеет сейчас и в 35 и в 40 приходят...

Может стоит бросить каратэ 🤔 и просто аэробику
Я хз🤷‍♀️

 

[Nicety]

Мы с тобой поменялись сейчас весом) Смотрю на тебя и радуюсь, что ты смогла!

Я не знаю. У меня что-то в голове переключилось. Я ем все вообще. Но сладкое, хлеб, крупы-очень редко.
Но я двигаюсь много, поэтому не перебираю по калориям.
У меня нет мыслей, типа, ой, если я сьем сейчас эту булочку, то поправлюсь на 3 кг и в жизни не похудею. Я просто ем эту условную булку и все. С прошлого октября я скинула без напряга 10 кг. Сейчас хочу до 62-64 добить к ноябрю. Посмотрим. 5 кг по сути осталось. Это не так уж и много.
Основная моя еда- яйца, сыр, овсянка, мясо, птица, капуста, помидоры, огурцы. Фруктов почти нет, я к ним ровно. Орехи и рыба-редко. Макароны и крупы-редко. Хлеб раз в две недели, наверное.
Зато ходьба каждый день, трени 2-3 раза в неделю силовые, танцы- 2 раза в неделю.
И да! Спасибо,Оля

 

[RZH2]

Я не знаю. У меня что-то в голове переключилось. Я ем все вообще. Но сладкое, хлеб, крупы-очень редко.
Но я двигаюсь много, поэтому не перебираю по калориям.
Но у меня нет мыслей, типа, ой, если я сьем сейчас эту булочку, то поправлюсь на 3 кг и в жизни не похудею. Я просто ем эту условную булку и все. С прошлого октября я скинула без напряга 10 кг. Сейчас хочу до 62-64 добить к ноябрю. Посмотрим. 5 кг по сути осталось. Это не так уж и много.
Основная моя еда- яйца, сыр, овсянка, мясо, птица, капуста, помидоры, огурцы. Фруктов почти нет, я к ним ровно. Орехи и рыба-редко. Макароны и крупы-редко. Хлеб раз в две недели, наверное.
Зато ходьба каждый день, трени 2-3 раза в неделю силовые, танцы- 2 раза в неделю.

Нет ну вы видели а !!!

Хорошо что не средние века)))

Ест она все тут понимаешь)))))))

 

[Рыжая Бестия]

Я не знаю. У меня что-то в голове переключилось. Я ем все вообще. Но сладкое, хлеб, крупы-очень редко.
Но я двигаюсь много, поэтому не перебираю по калориям.
У меня нет мыслей, типа, ой, если я сьем сейчас эту булочку, то поправлюсь на 3 кг и в жизни не похудею. Я просто ем эту условную булку и все. С прошлого октября я скинула без напряга 10 кг. Сейчас хочу до 62-64 добить к ноябрю. Посмотрим. 5 кг по сути осталось. Это не так уж и много.
Основная моя еда- яйца, сыр, овсянка, мясо, птица, капуста, помидоры, огурцы. Фруктов почти нет, я к ним ровно. Орехи и рыба-редко. Макароны и крупы-редко. Хлеб раз в две недели, наверное.
Зато ходьба каждый день, трени 2-3 раза в неделю силовые, танцы- 2 раза в неделю.

Физ нагрузки много. Раскачала метаболизм. Поэтому и еш без напряга ☝️