Скинем Лишнее Практикум-25 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Селена13]

Молодец)Ты в таблицу спринт занесла?

Ой , нет. Иду занесу.

 

[Виктория2109]

Добрый вечер) с началом марафона нас))

 

[Светлана К]

Добрый вечер) с началом марафона нас))

Тебя тоже с началом марафона)

 

[Светлана К]

Добрый вечер всем.Сегодня находила по браслету почти 11000,а дальше он разрядился)Закрылась в 16.30.Скумбрия запеченная,сыр,нектарин и чай.Днем кофе с молоком пила.
Прошла сегодня диагностику,20.04 иду на коррекцию зрения)

 

[Nicety]

Добрый вечер. Ужин- салат из помидор и авокадо+ оливковое масло
Шаги еще шагаю

 

[Зелёныйчай]

Ужин пол пироженого меренгового. И банку маслин.

 

[Алёна909]

У меня завтрак - стандарт - кофе, сливки, сыр, кедровые орешки, ложка живицы. На обедоужин были креветки и греческий салат. Вечер - травяной чай.

 

[Lina555]

Добрый вечер!
На завтрак сегодня овсяноблин с сыром. В обед съела перловую кашу и квашеную капусту. Третий приём запеканка из печени и салат.
Пришла с работы и съела два яйца.
В течение дня пила кофе и чай с сахаром, съела две конфеты.
Есть хотела целый день. Надо как-то желудок уменьшать.
Про шаги вообще молчу. После работы нереально. Буду в выходные наматывать.

 

[Светлана К]

Добрый вечер!
На завтрак сегодня овсяноблин с сыром. В обед съела перловую кашу и квашеную капусту. Третий приём запеканка из печени и салат.
Пришла с работы и съела два яйца.
В течение дня пила кофе и чай с сахаром, съела две конфеты.
Есть хотела целый день. Надо как-то желудок уменьшать.
Про шаги вообще молчу. После работы нереально. Буду в выходные наматывать.

Добавь больше жиров и уменьши углеводы. Кашу замени мясом или рыбой. Овсяноблин на яйцеблин например.

 

[Svetlyc]

Всем привет! Во я стартанула, что сама не ожидала такого результата за сегодня

 

[Бомбардир]

Доброе утро! Хотлось открыть день необычно, но поиски дома бамбукового коврика для роллов и соответсвующего риса не увенчались успехом( Открылся, как обычно пшённой кашей с тыквой. Долил немного в нее водички, постааил в микороволновку. Очень хорошо)!

Обед картофель, фасоль, перец чили, квашенная капуста + на перекусы грецкие орехи. Шагов 10500( в табло занёс). Про силовые писать дальше не буду- они трижды на неделе. На ужин водички попил, думаю что с деффицитом ккал всё получилась)

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Дня хорошего и настроения отличного!

 

[Светлана К]

Всем доброе утро и хорошего дня)

 

[Светлана К]

Рецепты на в ленту)

 

[Селена13]

Рецепты на в ленту)
Посмотреть вложение 1791515

Спасибо Света!

 

[Светлана К]

Видео от Алексея Ворона

 

[Wika305]

Доброе утро 😊
Отчёт за вчера по питанию ничего не нарушала ,шаги нашагала, вот отчёт.
Сегодня на завтрак яичница с беконом, свежий огурец и помидор, травяной чай и на закрытие ещё не знаю, какое-то мясо с салатом будет

 

[Nicety]

Всем доброе утро.
Завтрак кофе+ яишка 3 яйца
Вес, 66.8

 

[Nicety]

@RZH2 ,Рома, так я не поняла...гороскопы то будут )?

 

[Светлана К]

Доброе утро.
Завтрак, 3 яйца и авокадо

@RZH2 ,Рома, так я не поняла...гороскопы то будут )?

Ромы что то нет уже несколько дней. Работает наверно, не до гороскопов)