Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Svenzi]

Всем добрый вечер.
План выполнила
В табличку внесла

 

[+SERG]

Всем привет
отчет в таблице
тяжко все равно, все болит, сегодня опять 80%)

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
А выпады к приседаниям не относятся?
Сегодня позанималась в зале 💪
Три подхода по 15 раз с весом 10кг

 

[MAFA]

Добрый вечер!
Сегодня только третий день марафона

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 22.01.20.
1. Отжимания - 40 раз.
2. Приседания - 60 раз.
3. Пресс - 60
Всё то же.

 

[MrNobody]

Всем привет! Отчёт за 22.01.20.
1. Отжимания - 50 раз.
2. Приседания - 50 раз.
3. Пресс - 40

 

[Карина79]

Упражнения сделала , в таблицу внесла

 

[Lara Yurievva]

Всем привет ,
Пресс 90 ,
Приседания 100,
Отжимания 24.

 

[Milay]

Всем привет)
У меня сегодня только приседания 50 раз утром.
К сожалению вечер мне не принадлежал, догоню завтра.)

 

[Luke]

Всем приветик
А выпады к приседаниям не относятся?
Сегодня позанималась в зале 💪
Три подхода по 15 раз с весом 10кг

Вроде и не относятся.
@Natali100 , что скажешь?

 

[Luke]

Всем привет)
У меня сегодня только приседания 50 раз утром.
К сожалению вечер мне не принадлежал, догоню завтра.)

50 тоже нормально

 

[Luke]

Добрый вечер!
Сегодня только третий день марафона

Посмотреть вложение 1105362

Как говорит мой тренер в зале, "отдыхать будешь дома" - к чему я это? Да просто так.
Устала?)

 

[Luke]

Всем привет
отчет в таблице
тяжко все равно, все болит, сегодня опять 80%)

Отжимания в таких случаях можно делать и на 40%

 

[Natali100]

Всем приветик
А выпады к приседаниям не относятся?
Сегодня позанималась в зале 💪
Три подхода по 15 раз с весом 10кг

Я считаю выпады.

 

[Natali100]

Вроде и не относятся.
@Natali100 , что скажешь?

Я в выходной на эту тему статью публиковала. В США выпады называются приседания на одной ноге. Отнесем их к приседаниям для разнообразия процесса.

 

[jordan0007]

Отчет за среду 22.01. и четверг 23.01. Занес в таблицу!

 

[Любfdf]

Привет командочка Добавила к комплексу планку и получила энергозатраты 51 ккал. Днем еще поприседаю и добавлю вечером результаты.

 

[Natali100]

Сегодня увеличила упражнения на пресс. 20 классика, 20 на поднятие верх корпуса, 60 скручиваний. Итого 100.
Приседания: 20 классика, 40 выпадов вперёд, 40 выпадов назад. Итого 100.
Отжимания. 10 полных, 2 по 10 на коленочках.
Итого 30.
На сегодня пока все на эти части, буду завтра смотреть на самочувствие.
Если нормально, можно будет добавлять.

 

[Любfdf]

Сегодня увеличила упражнения на пресс. 20 классика, 20 на поднятие верх корпуса, 60 скручиваний. Итого 100.
Приседания: 20 классика, 40 выпадов вперёд, 40 выпадов назад. Итого 100.
Отжимания. 10 полных, 2 по 10 на коленочках.
Итого 30.
На сегодня пока все на эти части, буду завтра смотреть на самочувствие.
Если нормально, можно будет добавлять.

Ой, какая ты молодчина Хороший пример для подражания))) А то у меня баловство какое то - 2 по 10, 2 по 20

 

[jordan0007]

Сегодня увеличила упражнения на пресс. 20 классика, 20 на поднятие верх корпуса, 60 скручиваний. Итого 100.
Приседания: 20 классика, 40 выпадов вперёд, 40 выпадов назад. Итого 100.
Отжимания. 10 полных, 2 по 10 на коленочках.
Итого 30.
На сегодня пока все на эти части, буду завтра смотреть на самочувствие.
Если нормально, можно будет добавлять.

вот это результат!!!! по 100 и надо!