Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[volukaba_aas]

Добрый вечер!
Задания выполнил, в таблиу внес.

 

[Natali100]

Я чтоб исключить даже возможность делать шеей руки скрещиваю на груди. Заметил, что при скручивании помощники Бобика активно тянут шеи руками, поэтому от скручиваний пока воздержусь.
(У меня в шее позвонок сдвинут)
А подтягивание согнутых ног до 90 градусов(прямые ноги не подниму) из положения вис на перекладине подойдёт?

Не удивлюсь даже если статисты и тянут шеей, поэтому я акцент делаю на этом, не надо так делать. У кого проблем нет, не заметят, а у кого есть делюсь опытом.

Попробуй по нескольку раз.

 

[Luke]

@Luke, я тут, пропала ненадолго. Сегодня первый день отзанималась. Утром я с джиллиан, этот комплекс на вечер. Буду заниматься 5 дней в неделю. Начальные данные:пресс 15р, отжимания обычные 5р😎 и приседания с жимом 20раз.

Привет, что за жим?

 

[OlyaNa]

Привет, что за жим?

С джиллиан взяла, присед, встаёшь и гирю вверх. Двойная нагрузка👍

 

[Natali100]

С джиллиан взяла, присед, встаёшь и гирю вверх. Двойная нагрузка👍

У нее много вариантов, Джиллиан я пока считаю лучшая среди тренеров для домашних занятий.
Есть там вопросы по кардио, но оно тоже хорошо тренируется.

 

[OlyaNa]

У нее много вариантов, Джиллиан я пока считаю лучшая среди тренеров для домашних занятий.
Есть там вопросы по кардио, но оно тоже хорошо тренируется.

Кардио у неё интенсивные. Мне нравится её сочетание кардио с силовыми. Она и правда лучшая. Смотрю её видео как она тренируется, интересно)))

 

[Milay]

Всем привет)
Всё сделала, в табличку занесла.

 

[Svenzi]

Добрый вечер.
План выполнен.
В табличку отнесла

 

[Ольхен]

отчет за 23 и 24 января..
отжимание от стенки по 30 раз
приседания по 30 раз
пресс по 20 раз

 

[Natali100]

Кардио у неё интенсивные. Мне нравится её сочетание кардио с силовыми. Она и правда лучшая. Смотрю её видео как она тренируется, интересно)))

У Джиллиан есть свои задачи и она их выполняет блестяще. Если нет времени ходить, бегать, ходить в тренажерные залы. Значит будем заниматься дома.
Я начинала с Инсанти с Шоном Ти, но это очень сложно, даже сейчас (после трех пройденных Революций у Джиллиан я к нему не вернусь).
Потом нашла Джиллиан.
Мне было интересно, посильно.
Почему и нет. Не обязательно покупать абонементы в спортзалы, тратить на это деньги, потом устраивать себе самобичевания на эту тему.
Коврик стоит не дорого, гантельки на 1,5 - 2 кг. тоже.

 

[Loki]

Добрый вечер! Данные в таблице)))

 

[ЕкатеринаИ]

# Отчет 23.01.2020

Пресс/40 раз
Отжимания/30 раз
Приседания/60 раз без веса

 

[MrNobody]

23.01.20
Пресс/40 раз
Отжимания/20 раз
Приседания/20 +Выпады /40 Итого 60

 

[Карина79]

упражнения выполнила , в таблице отметила.

 

[angel..ina]

ТАБЛИЦА

Дима, я пришла табличку заполнить, первый раз за неделю, вообще первый раз за всё время (хотя я делала всё намеченное, просто не отмечалась) ну и не понимаю, как в неё зайти. Она же должна быть для всех активирована, а мне показывает такое

То есть для входа просит адрес почты отчего то.
Не понимаю, поясните, плиз.

 

[Lara Yurievva]

Отчёт .Добрый вечер !
Пресс 90,
Отжимание 30,
Приседания 100.

 

[Lara Yurievva]

Дима, я пришла табличку заполнить, первый раз за неделю, вообще первый раз за всё время (хотя я делала всё намеченное, просто не отмечалась) ну и не понимаю, как в неё зайти. Она же должна быть для всех активирована, а мне показывает такое
Посмотреть вложение 1106254

То есть для входа просит адрес почты отчего то.
Не понимаю, поясните, плиз.

Ангелина , привет , надо установить приложение для работы в таблице.

 

[Luke]

Дима, я пришла табличку заполнить, первый раз за неделю, вообще первый раз за всё время (хотя я делала всё намеченное, просто не отмечалась) ну и не понимаю, как в неё зайти. Она же должна быть для всех активирована, а мне показывает такое
Посмотреть вложение 1106254

То есть для входа просит адрес почты отчего то.
Не понимаю, поясните, плиз.

Нужно войти в табличку по gmail.
@Natali100 , да?

 

[angel..ina]

Нужно войти в табличку по gmail.
@Natali100 , да?

Спасибо, вошла и заполнила.

 

[MAFA]

С пятничным денечком, дорогие спортсмены!
Упражнения выполнила, таблицу заполнила.