Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

+SERG

Отчаянный Псих
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
1.706
Реакции
4.285
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Отключить рекламу и помочь в развитие проекта

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Как и обещал, сделал для вас поучительный пост. Не ленитесь, смотрите, выполняйте по технике все)
Видео короткие, ребята очень хорошо объясняют)) Если что-то не понятно, спрашивайте.
Завтра поищу ещё вам упражнений подобных!
Потерять ничего не бойтесь, это все на первой страничке, в 3-м посте))



ПРЕСС
Приседания

Подойдет для девочек
Подойдет для всех
Отжимания

Подойдет для всех
Учимся отжиматься за 5 шагов
 

Ольхен

....
V.I.P
Наставник
Корреспондент раздела все о курении
VIP-стодневка
Сообщения
44.776
Реакции
110.205
Не курю с
14.08.2019
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Как и обещал, сделал для вас поучительный пост. Не ленитесь, смотрите, выполняйте по технике все)
Видео короткие, ребята очень хорошо объясняют)) Если что-то не понятно, спрашивайте.
Завтра поищу ещё вам упражнений подобных!
Потерять ничего не бойтесь, это все на первой страничке, в 3-м посте))



ПРЕСС
Приседания

Подойдет для девочек
Подойдет для всех
Отжимания

Подойдет для всех
Учимся отжиматься за 5 шагов
вот беда у меня с отжиманиями...ручки слабенькие..
а на планку можно заменить?
 

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
вот беда у меня с отжиманиями...ручки слабенькие..
а на планку можно заменить?
Оль, я честно, не представляю, как считать потом.
Отжимания, приседания, пресс - кол - во
Планка - время

Давай на что-то другое может быть?
 

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
вообще ни разу не можешь?
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
23.731
Реакции
97.863
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
вот беда у меня с отжиманиями...ручки слабенькие..
а на планку можно заменить?
По планке у меня такое предложение. Есть вид планки, где ноги отводятся. Раз, нога влево, два, нога вправо.
Достаточно тяжёлое упражнение. Если взять его и считать не время, а отведения ног.
Вообще замену можно поискать: берпи, лыжник, джампинги, горизонтальный бег, бег с высокоподнятыми коленями и т.д.
Тоже не лёгкие, не легче отжиманий.
 

svetlyc

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
VIP-стодневка
Сообщения
6.701
Реакции
21.279
Не курю с
01.06.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Дима @Luke можно пресс качать не поднятием туловища, а поднятием ног?
И отжимания можно от стульчика?
 

Svzeni

Та которая не курит
V.I.P
VIP-стодневка
Сообщения
22.962
Реакции
64.330
Не курю с
02.09.2019
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Как и обещал, сделал для вас поучительный пост. Не ленитесь, смотрите, выполняйте по технике все)
Видео короткие, ребята очень хорошо объясняют)) Если что-то не понятно, спрашивайте.
Завтра поищу ещё вам упражнений подобных!
Потерять ничего не бойтесь, это все на первой страничке, в 3-м посте))



ПРЕСС
Приседания

Подойдет для девочек
Подойдет для всех
Отжимания

Подойдет для всех
Учимся отжиматься за 5 шагов
Дима а скручивания в другом варианте если буду делать?
мне вот этот вариант сложнее делать, поэтому хотелось бы его
1579089340910.png
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
23.731
Реакции
97.863
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Дима @Luke можно пресс качать не поднятием туловища, а поднятием ног?
И отжимания можно от стульчика?
Я думаю можно, в примечаниях в табличке написать сколько подходов по сколько раз. Чтобы динамику свою видеть.
Тут главное соблюдать технику выполнения. А от стульчика будут отжимания, с коленочек - это уже не так суть важно.
 

Natali100

Команда форума
V.I.P
Капитан новой цели
Модератор спорта
Сообщения
23.731
Реакции
97.863
Не курю с
13.09.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Решили вообщем с @Natali100 разрешить девочкам отжиматься от высоких опор ( только не выше стульчиков пожалуйста )
 

IL Capitano

☠РаДастъ☠
Сообщения
1.584
Реакции
4.327
вот беда у меня с отжиманиями...ручки слабенькие..
а на планку можно заменить?
Начни отжиматься от стены - потом постепенно силу рук увеличишь и дойдёшь до горизонтального положения. А дальше, вообще вниз головой даже сможешь.
1.png
 

Ольхен

....
V.I.P
Наставник
Корреспондент раздела все о курении
VIP-стодневка
Сообщения
44.776
Реакции
110.205
Не курю с
14.08.2019
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ольхен

....
V.I.P
Наставник
Корреспондент раздела все о курении
VIP-стодневка
Сообщения
44.776
Реакции
110.205
Не курю с
14.08.2019
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Решили вообщем с @Natali100 разрешить девочкам отжиматься от высоких опор ( только не выше стульчиков пожалуйста )
я пробовала от стула..упала))
 

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Luke

Один из.
Капитан новой цели
Наставник
Служба поддержки
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
3.667
Реакции
4.988
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
5
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ольхен

....
V.I.P
Наставник
Корреспондент раздела все о курении
VIP-стодневка
Сообщения
44.776
Реакции
110.205
Не курю с
14.08.2019
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
пойду с вами факультативно...что смогу,то и буду делать..
было бы желание!!
 

Утро

самый психованный Отчаянный Псих
Сообщения
26.155
Реакции
89.583
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Решили вообщем с @Natali100 разрешить девочкам отжиматься от высоких опор ( только не выше стульчиков пожалуйста
Только с пола, только хардкор 1lis17
Ну раза 3 отожмусь:rolleyes:
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 1, Гостей: 2)

Сверху Снизу