Есть просто сухое голодание, когда не ешь и не пьёшь. В среднем полный физиологический цикл длится 11 суток. А есть экстремальный его вариант с экстремальными же результатами -- каскадное сухое голодание. Классически выглядит примерно так: первый месяц сутки сухого голодания, потом двое суток адекватного питания, потом опять сутки сухого голодания и так целый месяц. На следующий месяц голодаешь насухую двое суток, трое суток ешь, потом опять двое насухую и и опять трое суток ешь и так весь месяц. Ну и так далее, до 5-6 суток сухого доходишь.